３大間違って覚えてるもの マリトッツォ イラマチオ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:53:45.903 ID:HI+fLUh90]

あと一つは？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:54:38.875 ID:tymjH9JC0]

謎定期

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:54:40.820 ID:xJHNBvm1r]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
　
�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:56:32.760 ID:HZHqrZoe0]

エベレーター

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:56:52.413 ID:33tbHfpD0]

大円団

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 08:57:43.397 ID:3qeJrJF0M]

定礎

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:01:12.047 ID:hJId0VJRp]

コミュニケーション

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:01:28.922 ID:hJId0VJRp]

雰囲気

[0009 小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2021/12/29(水) 09:02:14.628 ID:vpKcCpu00]

たいく

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:05:45.700 ID:q+oiDqQX0]

シュミレーション

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:34:06.888 ID:iihblCnD0]

マトリッツィオってマトリックスのイタリア語訳だと思ってた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:36:42.210 ID:8SiSNWN4M]

ピビンバ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:37:37.376 ID:+7/Yy6fp0]

かなりえずき

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:39:52.926 ID:do+IQpFhd]

マヒャデドス

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:40:14.163 ID:xQieFjphd]

ちんこすう

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 09:40:58.216 ID:+jY62U4Ga]

高橋がなり