0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2021/12/26(日) 12:48:36.192ID:wDRJZCeC0?2BP(1000) 1日375gずつ減ればいいので ウォーキング3kmぐらいやって 野菜中心にして脂質と糖質を抑える といい感じじゃないかな おそらくたぶんきっと