健康のための運動って1日どのくらいしたらいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 20:59:16.001 ID:jtyXWIlq0XMAS]

5分くらいの筋トレじゃ足りないか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:00:37.308 ID:y2zzr7yQdXMAS]

健康を保つってなら筋トレはあんまり目的にそぐわない
20分以上歩くみたいな有酸素運動が必要

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:00:48.662 ID:45Jj1rtv0XMAS]

十分だぞ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:01:34.493 ID:ceZ5UXfCxXMAS]

ここで聞くよりググった方がいいと思うよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:02:35.475 ID:jtyXWIlq0XMAS]

>>2
マジかよ〜散歩とかめんどくせえよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:06:48.398 ID:BkUZuKN30XMAS]

犬の散歩で20分くらい毎日2〜3回歩いてるの医者に伝えたら犬のスピードくらいじゃダメだよって言われた

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 21:09:13.746 ID:immot3ke0XMAS]

一日20分くらい歩くようにしてるな
膝の屈伸も1回だけしてる