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結局筋トレって飯の前と後どっちでやるべきなの？
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2021/12/25(土) 18:10:30.641ID:m/C63qUD0XMAS
教えてムキムキのお兄さんたち
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2021/12/25(土) 18:11:18.568ID:BGYDdu2R0XMAS
食いながら
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2021/12/25(土) 18:11:41.883ID:7djGX3Uq0XMAS
飯前に決まってんだろ
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2021/12/25(土) 18:12:18.866ID:mpxCE53DMXMAS
飯後(ただし軽食)
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2021/12/25(土) 18:12:27.674ID:1O4HX9lYpXMAS
血中アミノ酸切らさないようにちょいちょい食べて隙間で筋トレ
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2021/12/25(土) 18:13:58.735ID:57aP4AvtaXMAS
筋トレの前は何か腹に入れた方がいいよ
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2021/12/25(土) 18:15:09.914ID:NaCY6iU90XMAS
前に炭水化物
後にタンパク質他
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2021/12/25(土) 18:15:46.796ID:tlneB1iT0XMAS
ささみだけ食ってれば筋肉つく
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2021/12/25(土) 18:16:32.870ID:m/C63qUD0XMAS
どれが正しいんだ...
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2021/12/25(土) 18:17:58.521ID:3OKsCqaX0XMAS
筋トレ前にはエネルギーを体に蓄えておきたい
筋トレの30分後には豊富なタンパク質をとりたい
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2021/12/25(土) 18:23:18.237ID:m/C63qUD0XMAS
つまり
おにぎり1個程度の炭水化物中心のものを食べる→筋トレ→たんぱく質多めの普通の食事
が最強ってこと？
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2021/12/25(土) 18:28:54.186ID:m/C63qUD0XMAS
なあ！
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2021/12/25(土) 18:43:03.118ID:zIGFOCr5aXMAS
あってるよｗクリぼっちだからってイライラするなよｗ
コルチゾール溜まるぞｗ
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2021/12/25(土) 19:04:52.071ID:bBqL2eio0XMAS
筋トレしたあとに腹減ってたら我慢しないで食った方がいい？
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2021/12/25(土) 19:07:05.786ID:clKUVl33aXMAS
>>15
よほど脂質が高いものとかじゃない限り食べていいんじゃない？
痩せたいのか筋肉つけたいのかにもよるけど
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