本当に痩せるダイエット方法を教える

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:50:12.241

とにかく食事を取らないダイエットはやめろ
かえって太りやすくなる

1．高タンパクな食事を取る。
2．休憩（30分）
3．筋トレ（20分）
4．有酸素運動（30分以上）
これを週3くらいで行う

※食事は必ず運動の前に取ること
食後、消化吸収の時間を設けること
なぜなら運動中にタンパク質が足りないと自分の体に元からあるタンパク質を使って補おうとする
すると筋肉が失われて代謝が落ち太りやすい体になるから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:52:25.515

有酸素30分もやったら筋肉落ちるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:52:57.310

>>2
落ちないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:53:34.468

>>1
お前はお前で筋肉の内訳が理解出来てないな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:53:51.663

これが続くやつは太らないというね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2021/12/25(土) 14:55:51.714

それが出来ねぇからデブなんだよあいつらは