肩が凝ってるんだがマッサージしても治らないし毎日肩が重い。湿布も磁石も試したがダメだ
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メスをいれて顕微鏡で見たらマイクロなスタンドが筋組織食ってるのかってくらい肩が凝ってる
血を抜けば軽くなるならそうするレベルで肩こりがやばい
肩が凝りすぎて頭痛と吐き気までしてる
どうすればいいんだよ なんか
↑
こんなポールがでてたら
後頭部載せて早贄になりたいくらい凝ってるんだけど 筋肉量が減ってくる
正しい姿勢を維持できない
悪い姿勢のままだから血流が悪くなる
この流れが原因だよ >>6
どこを鍛えるんだよ
>>8
無理だよ
>>9
怖いよ >>13
ストレートネックの対処法をやってみて
症状違うかもしれんけど多分効く >>7
整体って行ったことないからわからないけど
お金が高い?
なおる?
>>10
CDBがわからないの 公営の体育館的なジムでラットプルダウンってマシンやれ 整体じゃなくて接骨院とか整骨院に行けもしくは整形外科 >>14
だからどこを鍛えるのさ
ランニングでいいの?
腕立て、腹筋、背筋?ベンチプレス? 整体は回数通わないと良くならないから整形外科行け薬処方される 肩を意識した筋トレ
振動式のマッサージ機使う
毎朝肩まわりのストレッチをする
姿勢を治す ラットプルやるとなんか知らんけど肩こりが綺麗に消える
このためだけでもジムに通う価値ある ランニングというかジョギングでも割と肩の凝り取れる
力まないように気をつけて肩甲骨から動かすように腕を振って走る
数日続けるとマシになるかも >>24
全身くまなく
ピンポイントで鍛えても姿勢は矯正できない そう言えば葛根湯の効能に肩こり筋肉痛もあるけど効き目は知らない イボイボボールを肩や肩甲骨に当ててピンポイントでゴリゴリする 血流が悪くなってるから、肩甲骨剥がしや運動した方がいいぞ 手軽に楽になるのに筋弛緩剤良いよ
市販のもあるから整形外科めんどいならオススメ 1 仕事を変える
2 有酸素運動、チャリンコ通勤がいい
3 朝晩お風呂、湯船にゆっくり長くつかる なんか色々と出来そうな感じの事は試してみたいけど
>>41
これなに?筋弛緩剤って市販されてるの?というか肩こりで飲んで平気なの?
全身に力が入らなくなりそうだけど肩ピンポイントなの?
>>42
1以外はやってる
メスはいれてないよ。入れたいくらい凝ってるけどさ
あと枕はなんか肩までの高いやつ買った。トゥルースリーパーとかいうでかいやつ
でもだめだった 肩首二の腕あたりの筋肉をこれでもかとほぐす
視線が下向きにならないようにする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています