ベンチプレス72.5kgが1回しか上がらなかった

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:23:00.320 ID:K36KFuwe0]

うんち？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:23:17.247 ID:jlXusnP50]

おしっこ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:23:31.236 ID:DShcCDcI0]

げりべん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:23:58.065 ID:+2yBxHu10]

硬くてでない・・・

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:24:00.188 ID:fC8Z+naEd]

俺は100kg上がる
お前も頑張れ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:24:56.744 ID:xuivSeGs0]

そしたらまたウェイト落として回数こなしな

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:25:01.982 ID:MYsOyP1Pr]

女の子なら頑張ってるよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:25:37.596 ID:K36KFuwe0]

大胸筋は左右差も酷い

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:26:34.678 ID:mlC1EnoH0]

3年くらい筋トレも運動もしてない状態で120キロ上がったわ

110キロで10回3セットできたよ
運動部歴0で170センチのチビな

75とかたんに根性たりてないんだろ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:26:41.982 ID:e7HXJTN00]

体重計なんkg？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:27:14.795 ID:K36KFuwe0]

>>9
ヤバすぎ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:27:20.135 ID:fC8Z+naEd]

https://i.imgur.com/6cMBjZp.jpg
多分Bカップはある
パンプしてればC

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:27:48.000 ID:fC8Z+naEd]

>>11
嘘だから真に受けんな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:27:48.679 ID:K36KFuwe0]

>>10
60kg

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:28:11.960 ID:K36KFuwe0]

>>12
やだ…かっこいい…

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:28:33.813 ID:e7HXJTN00]

>>11
嘘まつかデブだから相手にするな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:28:53.608 ID:UOVlHS60r]

>>12
クソガリガリじゃねーか
出直してこい

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:30:38.487 ID:fC8Z+naEd]

>>17
お前デブだろ？
マッチョは他のマッチョのことバカにしないからな
お前もベンチプレス100kg目指して頑張れ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:30:47.355 ID:UOVlHS60r]

>>16
そもそも筋力って筋断面積で決まるんでこの手の怪力話は嘘バレバレなんだよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:31:12.211 ID:O+p0EuiGa]

>>12
俺のちんちん挟んで欲しい
しかし半端な胸毛だな

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:31:33.485 ID:e7HXJTN00]

>>14
170の60で72,5なら力ある方だよ
大学生柔道部で1,5倍の90を目指す位

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:31:39.669 ID:fC8Z+naEd]

>>20
もっとモサモサに生えてほしい

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:31:51.110 ID:UOVlHS60r]

>>18
デブではない
マッチョは他のマッチョを馬鹿にしないか、出直すのは俺の方だったな
言い訳させてもらうと5chで精神病みすぎて煽りたくなったんだ、気をつけるよ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:32:17.999 ID:mlC1EnoH0]

>>12
俺はFカップあるよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:32:52.715 ID:fC8Z+naEd]

>>23
筋トレは全てを解決する、とは言わないがテストステロン分泌されて気持ちよくなれるぞ
まぁやり始めるまでがダルいんだけどな

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:33:26.649 ID:fC8Z+naEd]

>>24
揉ませろ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:33:38.324 ID:QydF+Jvjd]

筋トレ歴1年くらいか？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:34:41.194 ID:K36KFuwe0]

なんかベンチプレス下手くそすぎてる
肩が先に疲労する感じがする

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:34:42.092 ID:fC8Z+naEd]

>>27
うん
10ヶ月目くらいで100kg到達したけど今は停滞してる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:34:47.280 ID:UOVlHS60r]

>>25
昔ベンチプレス含め筋トレしてたことはあったな
もうしてないけど自重でも良いか？

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:35:24.064 ID:UOVlHS60r]

>>28
フォームが悪いんじゃね？上げようとするより大胸筋を使うことを第一に考えるべき

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:35:45.297 ID:fC8Z+naEd]

>>28
胸でブリッジ組めてる？
もしくは肩下げるとか

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:36:15.447 ID:UOVlHS60r]

左右で違うのは重すぎるのを本来ベンチで使わない筋肉で上げようとするばかりに身体が捩れてるし尻が宙に上がってたりする

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:36:19.536 ID:fC8Z+naEd]

>>30
いいと思います！頑張れ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:36:44.482 ID:K36KFuwe0]

あと骨格の左右差が酷いから、左右で効く動きが異なってて困ってる
(´・Д・｀；)Help me!!

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:37:37.800 ID:UOVlHS60r]

>>34
ありがとう
失礼したな、俺に比べてマッチョすぎるほどマッチョだよ
君の筋肉に幸あれ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:37:41.391 ID:c8N97O+R0]

>>28
どうぞ
https://youtu.be/6g-MZ24boxY
https://youtu.be/yZ6JrlRBAFQ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:37:42.621 ID:K36KFuwe0]

ブリッジとケツ下げは意識してるんだがなぁ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:38:30.902 ID:UOVlHS60r]

ということは身体が歪んでるとか？そういうのって整体とかで治るのかなぁ

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:38:42.875 ID:UOVlHS60r]

人のこと言えんが

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:40:07.926 ID:K36KFuwe0]

胸郭の厚みが左右で違うのがまず問題

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:41:01.714 ID:c8N97O+R0]

片方ずつでダンベルプレスとかダンベルフライとかしてみる？

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:42:20.320 ID:PoPTYA+Dd]

YouTubeでウッシーって男がショート動画で説明してるのが分かりやすい
ただ個人差あるから自分に合うやり方見つける方がいいかも

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:42:32.794 ID:REOgGrSo0]

90kgくらいまではコツだろ
あんま気にすんな

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:44:03.278 ID:oNOJwqDh0]

すぐ挙がるようになるから
今の段階で馬鹿にする奴はゴミ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:45:19.970 ID:K36KFuwe0]

>>37
とりあえずどうが見てみる
フォームは絶対悪いので

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:45:44.437 ID:UOVlHS60r]

>>45
もはや才能の問題になってきて馬鹿にするのもアレなのでは？

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:55:45.993 ID:5kjYHOCr0]

俺はダンベルプレスとフライやってベンチの重量伸びたよ
ただダンベルプレスは50kgで10発挙がるけどバーベルベンチは110kg3発しか挙がらん

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/20(月) 20:58:04.168 ID:yk+/UAbod]

肩を上下させてしまってるとかでは無いの？