筋トレガチ勢ちょっときて！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:11:42.892 ID:i1LIKDM/0]

デッドリフトって背中の日に取り入れるべき？
それとも脚の日？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:12:38.972 ID:2Tk4A05X0]

そんなんやめてラーメン食いに行こうぜ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:13:19.185 ID:XBqzb/9w0]

足がメインの種目だろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:15:09.086 ID:i1LIKDM/0]

デッドリフトって脊柱起立筋のがメインかなぁと思ってたわ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:16:05.646 ID:XBqzb/9w0]

やり方によるのかもしれん
俺はハム種目としてやってるからスティッフレッグド気味にやってる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:18:01.916 ID:i1LIKDM/0]

なるほどな
今は背中の日にやってるんだけど
足の日に回した方がいい気がしてきたんよ
スクワットってあんまりハムに入らんらしいし

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:28:19.451 ID:XBqzb/9w0]

まあスクワットはあまりハムにはこないね
足の日が現時点で週２以下だったら背中の日にデッドしてもいいかもな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:30:13.475 ID:ID6Alt3p0]

そもそもデッドやってない派

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:30:50.510 ID:Cu7ubvU90]

デッドはやらなくていいよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 18:59:24.514 ID:8a/cR+K/0]

ちなみに今は
･胸 上腕三頭筋 肩
･背中(デッドリフト含む)上腕二頭筋
･脚
みたいな感じで分けてる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/15(水) 19:00:08.734 ID:8a/cR+K/0]

デッドリフトやらん派ってハムちゃんと育ってる？
レッグカールだけじゃどうも足りない気がして…