ダイエット中の健康な食事って何食えば良いの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:13:01.823 ID:Oi2NAzlJx]

毎朝仕事行く前にやよい軒で1500円のステーキ定食とご飯3杯を食べて夜はコンビニでサラダチキンとデカいカニカマだけを食べる生活にしたら1週間で5キロ痩せたけどこれ続けたら死ぬ？

目標は年内に80切りたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:13:39.700 ID:z0pKi7rHM]

宅食頼めば

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:13:58.871 ID:Oi2NAzlJx]

ちなみに体重は元々96キロでこの半年でここまで来た

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:14:45.999 ID:Oi2NAzlJx]

>>2 宅食あれば健康維持は可能？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:14:52.446 ID:6sguFxqa0]

鍋料理が最強

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:16:23.389 ID:+nBQ0tBM0]

セブンイレブンのこのシリーズが爆売れしてるらしい
https://lee.hpplus.jp/wp-content/uploads/2020/11/0932c6e884077dd01c51dafc7912384d.jpg

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:17:22.294 ID:Oi2NAzlJx]

>>5 白菜とキノコ山盛り肉は豚肉のバラしか食わん鍋を良くやってたけどある意味さいつよかも

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:17:51.071 ID:Oi2NAzlJx]

>>6 それ！そのクソデカのカニカマを毎晩食べてる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:18:18.598 ID:Oi2NAzlJx]

豆腐は食う意味分からん

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:18:33.017 ID:+nBQ0tBM0]

ウクライナ人女性がお勧めしてる
動画後半に実際の料理あり
https://youtu.be/BE1u8mYnwJ8?t=85

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:19:21.859 ID:z0pKi7rHM]

>>4
栄養士が考えたメニューだし
ダイエットや筋トレ等目的別のメニューもある
ヨシケイや三ツ星ファームやnoshとか見てみたら？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:23:58.858 ID:Oi2NAzlJx]

>>10 死んでも良いからこのウクライナをくれや

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:24:49.348 ID:GYfgkIYl0]

健康診断書ちゃんと受けて
栄養士のアドバイスを聞け

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:25:20.528 ID:Oi2NAzlJx]

>>11 なんか三角コーナーみたいなの多くて食べない方が健康な気持ちになる…

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:25:34.008 ID:+nBQ0tBM0]

体重っていっても身長次第じゃね？
日本人てガリガリ多すぎだし、世界的に見たら別に太ってないレベルかもしれないじゃん

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:27:13.957 ID:Oi2NAzlJx]

>>13 この前の健康診断では来年までに20キロは痩せないと標準ではないですねぇってジジイせんせいに言われた。それ以外はなんも引っ掛からんかった

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:28:32.921 ID:Oi2NAzlJx]

>>15 俺は170cmの83キロだけどイギリスに住んでる友達とビデオ通話したら”smelly fat Asian” って床叩いて笑われた

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:32:52.046 ID:V8yWhVGp0]

>>9
カロリー低くてたんぱく質を取り入れてダイエットには良い食材
朝のご飯を１杯にして、残りを豆腐と納豆にすればもっと痩せるよ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:40:08.681 ID:V8yWhVGp0]

俺の場合
朝
トースト１枚バナナ１本
リンゴ黒酢50ccをアクエリアスマルチビタミンで割った物を１杯
昼
ランチを適当に

https://i.imgur.com/UxJo0E4.jpg
夜
納豆、もずく酢、バナナ１本

これで２週間で88kgから84kgになったよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 10:43:31.316 ID:uuWWsLn60]

毎日鶏胸肉とオートミールと野菜食ってりゃ嫌でも痩せる

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/14(火) 11:00:23.583 ID:jXzWgXSvK]

炊き込みご飯ダイエットってのがあるで
毎日炊き込みご飯や
ご飯のかさは減るし満足感がある