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運動不足だから毎日走るぞ！→膝故障
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2021/12/13(月) 23:01:33.224ID:7qdgjgIT0
走れないからジムでマシントレーニングするぞ→両肘故障

腹筋背筋毎日やるぞ！→労作性頭痛発症

現場仕事してお金稼ぎながら運動するぞ！→ぎっくり腰

腕と膝と腰壊れてほぼ寝たきり状態なんだけどどうしたらいいの？
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2021/12/13(月) 23:02:01.187ID:ACT8OncW0
自害
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2021/12/13(月) 23:03:40.642ID:xNhhFzIn0
餅とか喉につまらせて死にそう
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2021/12/13(月) 23:04:03.949ID:cqZbh3IR0
運動不足なくせに突然大きな運動するから駄目なんだよ。最初は短時間のウォーキングからだ
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2021/12/13(月) 23:04:33.646ID:wxIcAPcM0
治るまでは安静
治ったらたまにウォーキングとたまに筋トレくらいにしとけ
毎日やる必要ない、そんなことしてつけた筋肉は筋トレ辞めると全部脂肪になって太るだけだ
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2021/12/13(月) 23:04:59.817ID:kE1cDQYDM
極端から極端に走るなよ
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2021/12/13(月) 23:05:26.034ID:HVzGRPpk0
だからプールにしとけと
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2021/12/13(月) 23:06:46.396ID:7qdgjgIT0
>>4
運動不足つっても通勤とかで毎日１時間は歩いてたし体脂肪率も15%くらい
軽いジョギングから始めて2ヶ月かけて徐々に距離伸ばして結果がこれ

>>5
数年経つけど治らねえ
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2021/12/13(月) 23:07:21.168ID:7qdgjgIT0
>>7
泳げねえんだよ
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2021/12/13(月) 23:08:17.139ID:7qdgjgIT0
あー、くそ
何やってもダメ
人生くそすぎる
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2021/12/13(月) 23:09:28.773ID:LmqR7h/Y0
もしかして筋肉のポテンシャルだけ凄いのではｗ
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2021/12/13(月) 23:09:29.425ID:wxIcAPcM0
引退しろ
スポーツ選手ですら故障したら戻れないこともある
諦めて大人しく暮らせ、養生しろ、隠居だ隠居
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2021/12/13(月) 23:11:07.661ID:sArAtPEU0
何をやるにも不器用な奴っているんだよねぇ
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2021/12/13(月) 23:11:38.253ID:z29GlZiR0
膝故障と柚子胡椒って似てない？
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2021/12/13(月) 23:12:31.926ID:ACT8OncW0
ジョギングはちゃんとした靴とインソールつかって、あとかかとから接地しないのを心がければそうひどいことにはならないはず
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2021/12/13(月) 23:12:41.685ID:pcbu0iU60
何で最後に現場仕事してとどめを刺したの？
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2021/12/13(月) 23:12:47.272ID:6nQ4oPDr0
>>11
筋肉は学生時代から何もしてないのに異常に発達してた
痩せ型なのに太ももとかも短距離選手より太かった
運動部の経験もないのに握力も60キロ以上あった
そして体の柔軟性がめちゃくちゃ低かった
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2021/12/13(月) 23:14:24.065ID:6nQ4oPDr0
>>12
うわあああああああ！！！

>>15
専属トレーナーがついたジムのランニングマシン使ってそこらへんはちゃんと指導してもらいながらやってた
靴も新調して、フォームも見てもらってた
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2021/12/13(月) 23:14:36.599ID:Aq+Pshd10
体と相談しながらやらんと続かんよ
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2021/12/13(月) 23:15:11.296ID:6nQ4oPDr0
>>16
運動しながら金稼げるっていいなと思って
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2021/12/13(月) 23:15:44.849ID:6nQ4oPDr0
>>19
自分的には全然無理したつもりはないんだけど、勝手に気づいたら壊れてる
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2021/12/13(月) 23:17:48.117ID:ixO0RlWm0
毎日３０００歩歩いてる
これくらいの軽いのでいいんだよ
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2021/12/13(月) 23:18:31.133ID:oN8vaOmV0
>>9
プールによっては水中ウォーキングのコースがあるぞ
ジジババに混じって歩いてこいよ
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2021/12/13(月) 23:20:09.987ID:6nQ4oPDr0
丈夫な体に生まれたかった…
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2021/12/13(月) 23:56:53.728ID:jEG6fdZdd
その辺はさぁ
故障しそうになったら
自分でちゃんとやめないと
痛くても頑張ってる俺凄い
なんて思ってはいけない
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2021/12/13(月) 23:58:29.504ID:thjhUTh20
何かの漫画でそんなキャラいたような気がする
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2021/12/14(火) 00:16:38.131ID:KmOPUayW0
ラジオ体操から始めろ
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2021/12/14(火) 00:17:40.546ID:RfnY05ccp
俺も膝やっちまったけど腰と一緒でもう元には戻らないんだってｗやったなブラザーｗｗｗ
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2021/12/14(火) 00:32:17.071ID:JyBd9ah70
普通に散歩から始めればOK。運動とかそんなの考えずに音楽でも聞きながら歩こう
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