0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/12(火) 23:57:32.488ID:Xcl35GRva
昨日83.3kg
今日82.7kg
朝なし
昼 そうめん二束と茹で卵
夜 焼き鮭とトマトの甘酢かけとサラダ
間食 アイス
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/09/12(火) 23:58:11.875ID:HFklsfhg0
そうめんってカロリーたかくね？
高めだけど二束なら350kcalくらいだからね
いうてご飯一杯と変わらん
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/09/13(水) 00:01:26.119ID:wjzQA1Ok0
俺もダイエット中だけど、糖質は夜にたまにオートミール食うぐらいに抑えてるわ
もうそうめんとかスパゲティとか食えん
俺はリバウンド怖いから発散もかねて食う時は食う
糖質減らしはするけどね
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/09/13(水) 00:05:34.942ID:wjzQA1Ok0
今はとにかく減らしたい時期だからな
目標が近づいてきたら少しずつ糖質もとっていって釣り合いがとれるバランス探るわ
俺はその調整がすごく下手だから慎重にやらんとあっという間にリバウンドしそうだ