0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:02:49.077ID:MivpzzYmp
何から始めればいいの？
ちなみに筋力はない
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:03:27.384ID:lnJ3YTYsd
断食
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:03:30.422ID:6NBtUBh60
筋トレよりちんトレのほうが楽しいよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:04:36.556ID:/0UYV1PJ0
1kgダンベルでも勝ったら
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:04:43.396ID:MivpzzYmp
ちんトレは昔引っ張りすぎて亀頭にアザが出来たらからやめた
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:04:54.710ID:zN2Jc2F/0
とりあえず痛くなるまでやればそれなりになるんじゃね知らんが
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:05:40.853ID:MivpzzYmp
初心者はダンベルでどんな運動すんの
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:06:22.960ID:nQmi5dLI0
家トレは続かない
ジムいけ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:06:58.839ID:MivpzzYmp
家から出たくない
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 12:20:50.184ID:nQmi5dLI0
>>7
アームカール・ハンマーカール（腕）
サイドレイズ（肩）