0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:19:29.126ID:Z/BeC5LWd
効果あるのか？これ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:21:42.994ID:Z/BeC5LWd
まじかあ
200回くらいにしとくか
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:21:48.618ID:YpyU5xRRM
スクワットとうさぎ飛びは下半身壊すからやめろって言われてる
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:22:08.370ID:t/C1GcmK0
ザックスかな❓
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:23:07.774ID:RT1QzFaba
脚の筋肉がなんのためにあるか？
人間の体重を支えるためだろ
つまり普通に生きてるだけで必要な筋肉なんてすでについてる
プロレスラーがスクワットをするのは自分+相手の体重を持ち上げなきゃいけないからであってプロレスラーじゃない人間がプロレスのトレーニングするのはアホにもほどがある
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:23:15.244ID:41ctUQ6Yd
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:23:49.508ID:YpyU5xRRM
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:23:58.461ID:YywyIlXea
スクワットはしゃがむ深さが深すぎなければ大丈夫だぞ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:24:00.398ID:RT1QzFaba
根性論と明後日の方向努力厨は
【バカだからそうなる】って何回言わせんだよ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:24:00.767ID:AQTIvIh40
やりすぎは禁物だよ
筋肉は慣れても関節は慣れない運動だし
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:25:00.958ID:Z/BeC5LWd
>>13
でもトイレ回数にものすごく影響出たぞスクワット
200くらいいいだろ？ 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:25:11.840ID:YqTOItOEM
筋肉とか体力はどうでもいいんだけど
勃起力あがったかだけ教えてくれる？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:25:43.779ID:Z/BeC5LWd
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:26:23.698ID:Z/BeC5LWd
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:26:24.292ID:BaF1fiUM0
何回を何セット？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:26:29.713ID:9UswhKF30
1000回もできちゃうスクワットに問題がある
低負荷の上に時間の無駄
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:26:33.942ID:DvCoxk02a
脚を細くしたいなら健康的じゃないがあり
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:27:18.454ID:Z/BeC5LWd
>>23
自分のペースで1時間。万歩型みると1000くらいて話 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:27:47.578ID:Bwyb1w5F0
関節と骨に負担掛けまくってる逆効果スクワットになってそう
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:28:29.205ID:RT1QzFaba
日本のトレーニング理論や意識はあまりに遅れすぎだから
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:29:03.498ID:Z/BeC5LWd
>>24
多分めちゃくちゃ低負荷
ちょっと下げて上げてカクカク
>>25
むしろ太くしたい 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:29:39.821ID:eV55KVul0
膝の軟骨だいぶ無くなってそう
６０くらいで歩けなくなってそう
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:29:41.067ID:G9kj0yzJ0
やった事ないのに通説信じて知ってるようにアドバイスしてる人なんなのw
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:29:57.718ID:Z/BeC5LWd
200じゃ満足できねえよ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:29:59.358ID:s3X+pjvH0
1000回やるよりも1000回の時間をかけて超低速で1回やる方がいい
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:30:13.661ID:BaF1fiUM0
>>26
えっ1セット1時間で1000回？
それカケラも意味無いよ 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:30:21.467ID:MXzJCEfS0
毎回筋トレ系スレで文句言うやつは自撮り付きでって言ってんだろーが
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:30:39.920ID:jiK0v5bOa
>>31
お前自分の体験談だけを信じて生きてんの？
くっそ視野狭そう 0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:31:47.247ID:Z/BeC5LWd
>>34意味ないてことは負担少ないてこと？
ならいいんだよ。朝体温まって刺激でウンコモリモリでてアンチ頻尿になれば正直クリア 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:31:52.570ID:oAb4Ka7Ha
痩せるのにはぴったり
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:32:33.334ID:BaF1fiUM0
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:32:59.585ID:G9kj0yzJ0
>>36
そんな事ないがどうして出来ないしやっていたこともないのに知ってるように言えるんだ？ 0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:33:23.010ID:Z/BeC5LWd
やっぱ走るか
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:34:20.205ID:hZi9Tbzxd
軽い運動を長時間やるより高負荷で数分やるほうが疲れないし効果ある気がする
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:34:21.041ID:Z/BeC5LWd
深夜徘徊で毎日10キロくらい歩いてたんだが全然負荷ないし寒いし時間無駄だしで
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:34:55.177ID:Z/BeC5LWd
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:35:20.339ID:aaDlTBlI0
太くしたいならバーベルスクワットすればいい
自重じゃ無理
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:36:52.754ID:Z/BeC5LWd
>>45
いや別に細くしたいわけじゃないって意味で書いただけで
一番の目的は朝のウォーミングアップ 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:38:22.889ID:Z/BeC5LWd
お前らカクカクちょこちょこスクワット千回ていうほどキツくないぞ
アルバム一枚半聞きながらうっすら汗かく程度
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:42:30.349ID:GPdHcfU40
持久力つく
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:43:07.797ID:K0SWRyuQ0
んで太もも細くするにはどうするのが理想なん？
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:43:41.532ID:ZmEg+G300
干されてんのかな、オレ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:46:49.810ID:hZi9Tbzxd
ウォーキング1時間するよりランニング10分するようにしたら目に見えて体重減った
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:48:07.588ID:6cfZDKnh0
肩幅くらいに足広げて膝の角度90度くらい曲げてしっかり効かせに行け
3/7法は知ってる？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:48:12.220ID:Abyc/cdp0
健康には森光子式のパーシャルスクワットがいい
関節に負担が少なくやってるうちに全身の血流がよくなる
森さんも1日1000回やって90歳まで舞台やって93歳で肺炎で死んだ
直前まで足腰は丈夫だったらしい
きんにくんが紹介してるサバンナ八木の世界一浅いスクワットもこれと同じ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:48:44.460ID:Z/BeC5LWd
パーシャルスクワット
初耳だな
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:49:07.212ID:4DHcsE7Up
ロックリー
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:50:35.073ID:Z/BeC5LWd
あー俺やってんのパーシャルスクワットだわ多分
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:51:48.239ID:Z/BeC5LWd
お前らありがとう
やっぱ歩くわ
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 16:55:14.828ID:PTDQ1MAJa
勃起力の増加に良いって聞くけど本当なのかね。
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 17:01:34.851ID:Cf3wyHKrp
ブルガリアンスクワットしようぜ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/19(月) 17:46:23.429ID:vaDsFuLMr
自転車で坂道こいでる方が筋力つく