0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/10(土) 17:53:07.849ID:uAXuzqz90
機械つかわずに自重トレでどれくらいで成果ではじめる？
0002以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2023/06/10(土) 17:56:44.797ID:iRaVhMRMd
そんなにきっちりやってないけど2,3か月でちょっと太くなったかなあくらい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/10(土) 17:57:38.237ID:rUWZKVEA0
何やるかにもよるけど数か月かな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/10(土) 18:29:21.153ID:QFLgUTqM0
乳首に洗濯ばさみつけて腕立てするといいぞ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/10(土) 18:31:10.589ID:NDJgAou+0
家の筋トレは健康目的
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/06/10(土) 18:34:43.961ID:zyGvIiEOd
腕立て伏せを手の幅変えたりバリエーションつけてやってる。あと四股踏み。