器具なし自重トレーニングしたい

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/12(金) 04:47:40.114ID:jBh7WyOja

腕立て、スクワット、カーフレイズ、プランクはやろうと思ってるけど
背中や肩はどうしてもなんらかの器具ないときつい

0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/12(金) 04:48:48.063ID:+yjNsxO60

全部腕立てでいいわけ

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