0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:44:23.686ID:aFQ495lk0
お尻がデカくなったのか去年着れてた夏服ズボンが履けなくなった
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:44:54.074ID:IaYaQaoXF
ランニングが一番
でもスクワットも軽くした方がいい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:45:25.986ID:aFQ495lk0
家でできる運動がいいんだよなー
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:48:34.543ID:IaYaQaoXF
>>3
家だとたかが知れてる
食事制限しつつランニングとスクワットが一番 素早い運動をすると細い筋肉が付くと言われる
逆にユックリ負荷時間長くやるとビルダーみたいな太い筋肉が付くと言われる
高速スクワットやチャリで30km/h以上の速度で走り続ければ細い筋肉を得て無駄肉を燃焼解消出来る理論
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:53:09.036ID:IaYaQaoXF
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 01:53:24.989ID:IaYaQaoXF
ならマラソン選手どうなるんだよｗ