0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:34:47.438ID:IynCsm0/0
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:35:18.547ID:2UZg3j1+0
女じゃん
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:35:36.158ID:YQ1Cnl50d
食事
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:35:46.878ID:sCvKkA2A0
食べるのやめろ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:35:49.144ID:T3UcomPV0
筋トレしたから腹が引っ込むんじゃないぞ？
アホなのかお前
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:35:49.290ID:JnnciAAud
なんかワロタｗｗ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:36:19.054ID:KK6v5G4P0
下半身鍛えろ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:36:23.473ID:rNRSJSCW0
カロリー収支がプラスになってる体形
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:36:29.243ID:IzZNxEd4r
エロすぎ
3回抜いたわ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:39:11.792ID:Nc+TFYSC0
ライス食べてそうな体型
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:40:17.673ID:iEN48BKXd
ダイエットの基本は食事だぞ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:40:45.398ID:cZT2k06br
初期アバターみたい
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:43:15.043ID:mkzzNN1rd
キッモ
内臓脂肪も減らせ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 11:43:41.906ID:mkzzNN1rd
fc2でよく見る体型
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:00:49.874ID:CXZvBbfEd
Aカップ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:01:13.501ID:iu9GpadO0
筋トレしても腹は凹まんぞ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:01:27.709ID:IynCsm0/0
>>8
なるほど
このまま筋トレの強度だけ上げていけばかっこいい身体になるだろうか 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:02:38.846ID:IynCsm0/0
腹凹ませるのと腹筋つけるのどっち優先したらいいんだろう
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:03:24.746ID:zjloYNFvd
そこまで内臓脂肪たっぷりあったら減量しないと落ちないよ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:04:37.541ID:IynCsm0/0
>>20
pfcバランス気にしててもやっぱ接種カロリー多いと内臓脂肪になってしまうのか 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:05:31.842ID:IynCsm0/0
内臓脂肪というかガスがめっちゃ溜まりやすい体質なんだが治したい
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:06:33.534ID:0UTg3b4e0
炭水化物とっちゃだめらしいぞ
あと筋トレって「もうマジで無理痛い痛い」って状態でさらにちょいとやらないと、ほとんど「意味がない」らしいぞ、マジかは知らんけど
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:11:19.572ID:IynCsm0/0
>>23
どれだけ取ればいいのか分からねえ、あすけんの基準値しか取ってねえわ
筋トレは基本自重トレしかやらないけど限界まで追い込むのが大変すぎてもはやどこが限界なのか分からなくなってくるわ 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:14:54.934ID:IuMJ1K2c0
脂肪で膨らんでるところに腹筋増大させても腹が引っ込むわけないだろ
膨らんでる原因である脂肪を落とせ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:14:59.121ID:iu9GpadO0
この体ならまず飯減らして有酸素しとけ
筋肉質になりたいなら筋トレもしていいけど
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:22:21.568ID:IynCsm0/0
>>26
ウェルター級のボクサーみたいな細すぎないマッチョになりたいわ
痩せたら筋肉付きづらくなるって聞くけど、痩せながらでもウェルター級の体型になれるんだろか 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:26:17.118ID:JwQ/0fn3d
今の体型で筋トレだけしても、上腕筋と胸筋・背筋だけ発達して腹は出たままというジムでありがちな量産型おっさん体型になるだけ。
腹が出てるのはガスでは無い。内臓脂肪。認めないとね。そこから行動。
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:27:33.422ID:QV5QHsjod
腹ひっこませたいならカロリー気にしつつ有酸素運動揉んでしたらいいんじゃね
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:28:06.721ID:hS/f7YLR0
腹筋鍛えたら腹筋のぶんだけ腹が出てくる
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:37:09.964ID:Nc+TFYSC0
２食にしてバランス良く大量に食え
そうすりゃいい力士になれる
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 12:38:59.719ID:VGWaUbuFd
>>27
そもそも痩せるという行動と筋肉をつけるっていうのは相反してる行為だから
痩せながら筋肉をつけるっていうのはできないでもないけど難しいよ
一般人は痩せてから筋肉つけなさい 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/19(水) 13:03:00.614ID:9aacuR2K0
俺も6ヶ月目だけど微塵も減らないよ