0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 03:39:23.001ID:dJQXBR9W0
二日目以降にくる足の裏と膝の痛みなんとかならんかな？
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:24:47.843ID:dJQXBR9W0
>>60
あー確かにこれだと駅伝マラソン全否定だな 0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:24:50.810ID:+A3XBaRWd
靴変えるだけでかなり違うぞ
HOKAが出してるような足先が広い靴だと指全体にバランスよく体重乗せれて痛みもだいぶマシになるはずだ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:25:10.639ID:+hwNpS6F0
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:26:35.658ID:dJQXBR9W0
>>65
うん確かに靴はケチり過ぎた
もうちょいちゃんとしたの買うわ >>30
退屈すぎて何も集中出来ないな
単純作業な運動はいやなことばっかり頭に浮かんでくるわ 0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:27:40.113ID:DIWi1cMy0
>>63
ちなみにジョギングが気持ちいいと感じるのはランニングハイという現象であり
健康に良いとか身体を鍛えられているなどは全く関係なく効率が良い訳でもなく
単に脳内にアドレナリンとドーパミンが溢れているだけでオナニーしているのと同じ状態になっているだけだぞ 0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:28:03.145ID:dJQXBR9W0
俺も小学校のソフトボールチームから中高部活全部アスファルト走らされてた
最初痛くて仕方ないけど途中から慣れてきて膝小僧がソフトボール大まで大きくなったよ
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:28:47.050ID:+hwNpS6F0
若い時だけだっつうの
どんだけアホなの
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:30:00.020ID:dJQXBR9W0
>>68
考え事しながらだといい走りは不可能
せっかく首から下の筋肉フル稼働って時に脳が余計に酸素使おうとするから
目線を果てしなく先にやりながら頭真っ白にすれば空も飛べるよ 0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:30:41.352ID:OAUjcrOl0
歳くって運動しないやつの人生はろくでなし
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:30:42.788ID:dJQXBR9W0
>>69
多幸感感じれるからそれだけで満足
あと汗かいて肌が綺麗になる
足腰鍛えられる 0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:31:40.585ID:+hwNpS6F0
運動した方が良いのは常識で分かるとしても
アスファルト走ると膝が壊れるって認めたくないのは別の話
膝 消耗品でググれば情報ありまくるのに、見たくないんでしょ
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:31:44.786ID:dJQXBR9W0
>>71
俺の知ってる医者は還暦にして毎日8キロくらい走ってる
もちろんアスファルト上等 0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:32:21.142ID:dJQXBR9W0
>>73
二十代で気づけて良かったよ
ただぐうたら寝てるだけが真の楽とは限らないということをな 0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:32:37.422ID:+hwNpS6F0
>>76
まぁウソだと思うけど
すでに膝が痛いお前がそんな超人になれるわけない
たかが３㎞走って痛いっておかしいだろ
現実のおのれの弱さに気付け 0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:32:42.210ID:dJQXBR9W0
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:33:11.754ID:+hwNpS6F0
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:33:19.064ID:dJQXBR9W0
>>78
こっから強くなんだろうがその爺さんよりもな
20km走ったるわ 0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:33:51.124ID:+hwNpS6F0
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:34:18.144ID:OAUjcrOl0
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:36:53.812ID:dJQXBR9W0
>>85
学生時分に散々走ったあげくそれでも嫌いだからいやだね 0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 04:46:27.839ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
・関節へのダメージは修復が利かない
結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:06:13.996ID:pYtb/BdzM
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:07:55.590ID:+hwNpS6F0
>>88
「アスファルト 膝」
でググればいくらでも出てくる
難しいのは、現実を見たくないお前の心に過ぎない 0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:10:06.475ID:dJQXBR9W0
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:14:47.621ID:YwG/21y2M
膝がなあ
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:14:52.350ID:dJQXBR9W0
>>87
全部論破する
87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る←そうジョギングは全身運動で全身鍛えられる！
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい←何のダメージ？
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る骨や関節への刺激は成長ホルモン分泌させる
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する←マラソンランナーだけ、足の筋肉は間違いなく鍛えられてる
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される←老化って見た目の話だろ、
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる←運動習慣つきやすい
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える←人による距離決めればいいだけ
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる←長時間やらなければいい
・関節へのダメージは修復が利かない←やりすぎなければいい
結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる←ランナーの平均寿命は？ 0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:15:33.031ID:+hwNpS6F0
>>92
幸せだな
たかが３ｋｍで痛いとか言ってるレベルなのに 0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:15:33.565ID:dJQXBR9W0
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:16:08.558ID:dJQXBR9W0
>>93
今までどんだけ足腰使ってなかったかが分かったよ
これから慣れてく 0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:16:33.463ID:+hwNpS6F0
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:19:28.079ID:DIWi1cMy0
>>88
どこのソースが欲しいの？
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
→ 全身を使って走っているから当然全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
→ 間違ったフォームの走り方をすれば人体へ掛かる負荷が増える、呼吸法が間違って入れば内臓に負荷が掛かるし脈も速くなる
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
→ 走ることで衝撃が発生しているためダメージが人体の芯まで響くのは当然
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
→ 強制的に足以外の筋肉も使っていることでオーバーワークに繋がる筋肉総量の減退
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
→ 脈が速い状態を保つことで老化促進または寿命が縮むことは現代以外において当然とされている
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
→ 事実である
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
→ 疲れない事でランニングハイが発生せず走り続けオーバーワークに繋がり人体のダメージが増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
→ これを「疲労骨折」と呼ぶ
・関節へのダメージは修復が利かない
→ 関節部分の骨が削れてなくなる、または関節部分の筋肉が壊れ修復できなくなるのは有名な話 0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:20:18.259ID:dJQXBR9W0
>>96
膝周りに筋肉つくからそれで補強されるやろ
つか俺はフルマラソン走ろうってんじゃないんだぜ？
ただ気持ちのいい汗をかきたいだけだ 0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 05:42:38.847ID:lQ40q9IXd
ジム行って聞けば良くね？道走ったら死にますか？って
こんなところで知った風な素人に聞いても意味ないで
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:00:00.581ID:dJQXBR9W0
>>99
還暦迎えた爺さんでも平気なら大丈夫だよ
膝周りにも筋肉あるからそれで補強される 0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:17:51.699ID:pYtb/BdzM
>>89
何言ってんだこのアホｗ
勝手にレッテル貼りとか朝鮮人かよ 0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:19:52.400ID:pYtb/BdzM
0103小春一番 ◆F.nuDX1KG. 2023/04/14(金) 06:22:04.718ID:1vxCm5VR0
年取ると翌々日に疲労が出るっていうよね
0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:25:08.463ID:dJQXBR9W0
>>103
最近それ実感してきて怖いわ
ちな二十代 0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:26:55.511ID:+hwNpS6F0
疲労なんて大した問題じゃないだろ
問題は消耗品の膝関節を酷使してることだからな
世の中の中年はみんながみんな間接で苦しんでる
それは若い時のバカな行動のツケなのだ
0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:32:01.360ID:dJQXBR9W0
>>105
それは年齢なんじゃないのか？
使ってない奴の方がガタきてる気がするけど 0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:34:28.124ID:+hwNpS6F0
>>106
>膝関節は大腿骨と脛骨の二つから成り立つ関節ですが、これが滑らかに動くために関節の中には関節軟骨や半月板といった名前のクッションが存在しています。
>私たちの膝関節は車のタイヤと同じように消耗品です。
>走行距離や負荷が強ければ車のタイヤが減っていくように、加齢や肥満によりクッションの役割を果たしている膝の軟骨がすり減って痛みを引き起こします。これが変形性膝関節症です。 0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:34:49.344ID:v8j6xwtN0
走るの良くないっすよ
サイクリングにしときましょう
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:48:31.676ID:22CH/lLAd
なかなかなキチガイがいるな
0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:49:37.654ID:+hwNpS6F0
このくらいしつこく言っておくと
１０年後くらいに思い出してくれそうだろ
それでやっぱアスファルトはダメだって思ってくれりゃ溜飲も下がる
0111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:57:15.161ID:dJQXBR9W0
>>107
関節付近に存在する筋肉を無視してないか？ 0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:58:04.346ID:dJQXBR9W0
>>108
足が地面につく衝撃から成長ホルモンが分泌される
競輪選手は歩くのが辛いらしい 0113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 06:58:28.102ID:dJQXBR9W0
0114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/14(金) 07:57:33.357ID:j4UVOcKlr
膝関節基地恐