0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:18:28.019ID:CKawvhhhM
マッチョ介護士憧れる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:19:07.235ID:irksqP17a
とりあえずイッツマイライフ聴きながらだと2倍の効果がある
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:19:38.917ID:CKawvhhhM
介助するにあたって体幹が必要だろうから
プランクやってる
腹筋が爆笑してら
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:19:49.191ID:CKawvhhhM
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:21:45.580ID:CKawvhhhM
マッチョ介護士目指して本当に愛知の施設に行こうかまよってる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:32:35.461ID:UoOSZFS30
素でやるとガチで腰痛めるから下半身は鍛えた方がいいな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:37:52.631ID:rJEjv939a
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:40:29.302ID:CKawvhhhM
>>7
すけえすげえ！！！！！！どのくらいやってる？ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:40:54.186ID:CKawvhhhM
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:43:07.082ID:hyRvH1n20
ムキムキの老人にも舐められなくなる作用があるからな
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/08(土) 00:44:54.734ID:UoOSZFS30
>>10
どのくらいかわからんけど片方は格闘技経験が長い
片方はビルダー？やってたとかやってないとか 筋トレガチ勢じゃないからわからんけど有酸素じゃなく腰に効く筋トレじゃないの？
何やればいいのかはよくわからんけど