0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:19:09.894ID:O/LF5jxV0
62→70
継続中だけど最近これ以上は増えないと悟った
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:19:43.762ID:w827IPaDr
俺なんて何もしてないのに30キロ増えたぞ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:20:32.488ID:O/LF5jxV0
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:20:34.016ID:OlK2hghMd
やせすぎだったんだろ、よかったな
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:21:00.830ID:w827IPaDr
なに？差別主義なの？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:21:22.710ID:O/LF5jxV0
>>4
元々太りにくい体質で鍛えないうちはいくら食っても太らなかった 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:22:22.282ID:O/LF5jxV0
>>5
ハードゲイナーの体験談だから
あとデブ目指してるわけじゃないから 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:24:16.165ID:O/LF5jxV0
>>7
そうなの？10回は流石に軽すぎるような
最近初めてダイヤモンドプッシュアップ10回で終えてるな
これはネガティブ込みでやっても２０が限度だろう 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:27:19.402ID:O/LF5jxV0
>>10
それ普通の腕立て？
普通の奴はコタツくらいの高さの椅子に足組んで乗せてやってる
後半はネガティブになってるかも 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 04:46:47.900ID:pf72qi3w0
胸筋に効く腕立て（幅を広くやる）のは
20回でも効くな
そもそも一般男子
胸に筋肉ないからその分むくっと筋量増えるんだよ