0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 02:09:03.680ID:x4kRaAOM0
基本的な根野菜は全部葉物野菜とキノコに置き換え
ご飯は豆腐に置き換え
これなら大丈夫だろ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 02:10:13.811ID:hbQ1YfNO0
誰もお前に興味ねえよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 02:12:30.627ID:lFRm70W+0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 02:12:40.026ID:tLD+UFth0
その分塩食え
糖と塩で中和させればええ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 02:26:24.233ID:Z5Ip+kMS0
減量するために筋肉でなく脂肪を落としたいのならやるべきは糖質制限ではなく脂質カロリー制限だぞ
その点で考えるとご飯と豆腐の置き換えはけっこう最悪
豆腐はご飯と比べるとかなり脂質多いぞ
ルーだけなら20gくらいじゃね
ガチで気にするならグリーンカレーやら表参道スパイス研究所のキーマとかそういうの食えば
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/07(金) 03:09:58.652ID:TA7hRv6f0
脂質制限してもメインエネルギーの糖質枯渇させねえと脂肪減らねえからな