0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:24:04.941ID:ZkbeEnLT0
サラダとかはもうやってるからそれ以外で
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:24:31.925ID:TilQirIl0
うんこ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:24:38.525ID:pnGWxQSs0
ピザポテトを砕いてふりかけにして米を食う
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:25:35.936ID:ZkbeEnLT0
>>3
誰がこんなかかりやすい罠に引っ掛かると思ってんだよ 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:25:53.222ID:0l3Biwju0
食 べ な い
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:25:56.129ID:heXOhecGp
野菜炒め
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:26:34.493ID:SAJKwiZ50
ササミは味付け次第でバリエーション豊かに楽しめる
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:26:48.644ID:ssksrJApM
玄米、胸肉、ブロッコリー、魚
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:32:01.488ID:ZkbeEnLT0
>>5
断食は良くない
>>6
炒めるとカロリー上がったりしないの？ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:33:01.920ID:ZkbeEnLT0
>>8
ササミやってみるか
>>9
胸肉とブロッコリーと魚はできそう
魚って種類とかある？ 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:34:24.107ID:ssksrJApM
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:37:04.597ID:heXOhecGp
>>10
しないよ
しめじとか胸肉も少し入れればかなり満足感あるけど低カロリー 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/28(火) 19:42:56.823ID:ZkbeEnLT0
ひたすら米を避ける
米をオートミールや豆腐にして、後は好きに食べればいい
半年ほどやって70kg→61kgまで落とせたから効果はあるはず
酒はふつうに飲むけど間食は極力避けるようにしてる