0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:41:57.279ID:wMG9R/v6r
男
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:42:41.271ID:zuABsnZGd
70キロ未満なら全然問題ないだろ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:43:01.356ID:tKILy3010
食事制限
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:43:18.945ID:wMG9R/v6r
>>2
今日暑いからTシャツ着たんだけど下腹が出ててクソキモかった😭 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:43:43.876ID:PRU02j/Q0
どうせ運動続かないから食うな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:43:52.244ID:+y3GNgKB0
とりあえず１日三食同じタイミングで食べる習慣
0007おっとっと(東京都)2022/03/31(木) 20:44:12.740ID:/0Ul23Zy0
食わなきゃ痩せるだろ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:45:22.719ID:9tKyWsnt0
朝から晩まで力仕事して飯たらふく食べて寝ると痩せるし筋肉付くよ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:45:36.779ID:wMG9R/v6r
食べないダイエットは筋肉が落ちると聞いたんだが
これ以上落ちたら歩行できなくなるぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:46:20.568ID:js1hgAOK0
ではまず歩行しましょう
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:46:41.305ID:46Fsj+Cba
食べるなゴミ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:46:42.438ID:pTMytfLl0
俺なんか183cm111kgよ
73kgまで落としたい
117から始めたけどそろそろ1ヶ月経つ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:47:07.615ID:Evk5jYlw0
1kgやせるのに7,000kcal必要、10kgなら70,000kcal
30日で割って2,300kcal
いつもの１日の摂取カロリーを2500kcalとして、毎日200kcalに落とせばいい
あるいは１日10km走れば600kcal減らせるので、毎日800kcalまで食べていい
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:49:02.055ID:tKILy3010
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:49:56.391ID:m5l1cg1w0
運動嫌なら足切断しろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:50:01.652ID:pTMytfLl0
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:50:29.148ID:wMG9R/v6r
>>13
すげーわかりやすい
当たり前だけどおかず減らすとか、お菓子減らせばいいって話だな 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/31(木) 20:51:20.590ID:WdoaK+720
ファスティングしながらザ・リッパー使って運動しろ
運動出来ないんなら食うな