0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:44:37.375ID:7vZqNCw40
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コテと名無しのレクリエーション会場2674
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コテと名無しのレクリエーション会場2675
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0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:44:52.168ID:7vZqNCw40
正月休み最終日。マジ暇。
この暇も最後か…
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:47:17.089ID:7vZqNCw40
すぐ三連休がくるんだｗ
さんれんきゅー…？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:54:48.734ID:7vZqNCw40
三連休！三連休！
さんれんきゅー…
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:57:59.142ID:7vZqNCw40
三連休ｗ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 12:58:15.620ID:7vZqNCw40
びじたーきゅー……？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:00:00.690ID:7vZqNCw40
家でマイクラやるンゴｗｗｗ
びじきゅー！！！
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:01:11.082ID:7vZqNCw40
たきゅーｗ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:02:33.348ID:7vZqNCw40
24まで長すぎるくね？
あと10とか遠い！！！
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:11:08.128ID:7vZqNCw40
遠すぎる……
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:11:15.090ID:7vZqNCw40
もう無理だ……
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:17:00.950ID:7vZqNCw40
え？
頑張らねば！！！
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:27:29.603ID:j0YC7GedM
ほし！
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:31:52.178ID:7vZqNCw40
みんな！？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:32:02.212ID:7vZqNCw40
いけるのか……？
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:32:13.215ID:7vZqNCw40
この絶望的状況で……？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:32:19.775ID:7vZqNCw40
あとは任せた。
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:32:24.008ID:kN0nIxGXr
【尿路結石予防の四ヶ条】
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 13:47:54.919ID:FQoL76is0
まだまだ冬休みでごめん
冬が終わったら春休みに突入します。
くるりんぺろぺろ
人をぺろぺろするということはぺろぺろされる覚悟があるということです。
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 14:22:32.003ID:Q5l5+xt50
眠い
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 14:28:15.612ID:aLXC+VQ00
0031ビジターQ ◆RHCP.../.Q 2022/01/04(火) 14:49:35.878
今年ももう成人式か。早いなぁ
3日間だけ出社してまた三連休だるいので明日も明後日も明々後日も休み希望
そしたら本気出るかも
3日間だけ出社してまた三連休だるいので明日も明後日も明々後日も休み希望
そしたら本気出るかも
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/04(火) 14:56:56.128ID:uZ3GlNOQ0
人生休みたい
>>28
是非お願いします！！！
是非お願いします！！！
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