栄養士「塩分1日6gまでな」 俺「うす」

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:26:50.673 ID:MvDuyFdW0]

スーパー弁当「食塩相当5g」
パン1切れ「食塩相当1g」
完全メシ「食塩相当3g」

無理ゲーでは？

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:27:11.255 ID:hD6c+zPCr]

無理ゲーだよ

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:27:35.574 ID:ahpTZfgod]

死ねってこと

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:27:53.557 ID:t3FPSpIC0]

完全メシ三食いったらあかんのか

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:28:06.196 ID:7UdVPl0pM]

ハイパー弁当にしとけ

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:29:19.257 ID:PvL/FDjw0]

気にすんな

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:29:26.403 ID:0zq3i0VX0]

カップ麺もスープまで全部飲んだら6gだし、ジローのチャーシュー大盛りなんて20gとかあるらしいからな(未確認)

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:29:40.554 ID:c/6w07e80]

何が食えるの?

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:30:21.244 ID:BcbUbBqW0]

カリウムとってこ

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:31:12.261 ID:G7bOgZ1I0]

漬け物って塩分？

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:31:44.814 ID:6Jt4nApZ0]

ないなら作れよ

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:31:45.200 ID:MvDuyFdW0]

>>8
白米は0らしい
1食あたりメシとおかず1品でいけって言われた
そのおかずも河原で投げる石ころくらいのサイズの肉ひとつとかにしろって

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:31:45.939 ID:0zq3i0VX0]

マジレスすると、
朝をバナナ+コーヒーにすると塩分ゼロの上に、バナナのカリウムが塩分(ナトリウム)を排出するから、これで昼食と夕食に丸々6g使える

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:32:00.914 ID:Ww+IFnAu0]

加工品ばっか食ってるからそうなるんだろ、自炊すれば余裕だよ
米は塩分ほぼゼロだし肉や魚は塩かけないで胡椒とかレモンにすればかなり減塩できる
野菜は減塩ドレッシングor何もかけないで食べる

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:32:54.910 ID:wGWnpGcp0]

ああ食塩相当量いますぐ科捜研に回して

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:33:11.517 ID:MvDuyFdW0]

>>10
漬物、梅干し、味噌汁
この辺は塩パ（塩分パフォーマンス）くそ悪い
おばあちゃんの言いつけで梅干し毎朝食ってるって伝えたら即刻中止せよだとよ

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:34:06.333 ID:YodsmGlu0]

長生きする人はまずそんなの守ってないけどな

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:34:19.648 ID:PG3yhfiMd]

>>13
バナナから出てきた塩分はノーカンなの？？

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:35:28.050 ID:rtagsens0]

水飲んどきゃなんか薄まるだろ

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:35:34.990 ID:0zq3i0VX0]

>>18
バナナは塩分ゼロです。

あと、意外だがボンカレー甘口は2gです。

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:36:17.226 ID:5uM+P/k50]

>>7
そんな薄味のカップラーメンないだろ

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:37:17.497 ID:B6KGfRhjM]

その基準て欧米の人が作ったやつでしょ？

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:37:37.831 ID:MvDuyFdW0]

>>17
ほんとこれだよな
うちのばあちゃん毎日味噌汁飲んで梅干し食って塩ジャケ食ってせんべい食ってるけど今95歳で全くボケずに休みの日は一緒に麻雀してるわ

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:38:13.200 ID:5uM+P/k50]

塩化カリウム使う手もある
全部だとまずいらしいからナトリウムと半々くらいで
あと酸味を使うことで塩を使わずに済んだりもする

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:38:26.466 ID:OTlUqNhvr]

毎日弁当食ってる時点で終わってる

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:39:14.868 ID:0zq3i0VX0]

味付けだが、
リケンの素材力だし® 本かつおだし
は食塩無添加で、素材そのものの塩分は
1杯分（1g）あたり0.03gです。
結構旨味おおいのでおすすめ。

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:39:24.742 ID:5uM+P/k50]

>>17
守れば長生きする可能性が上がる

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:39:48.965 ID:5uM+P/k50]

>>22
日本

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:40:05.839 ID:mKzGb3lY0]

ぶっちゃけ運動してればいい

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:40:29.670 ID:H9rU9H780]

自炊すれば？

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:40:58.023 ID:5uM+P/k50]

>>23
しかし漬け物消費量の多い東北は顕著に平均寿命が短い
ついでに、うどんばっかり食ってる県も糖尿病の率が高い

[32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:41:03.993 ID:M6GjcvKJ0]

>>27
生まれ持った内臓スペックが低いと
努力と節制で平均レベルに持っていく必要がある
その逆もあり、人生なんでもそうだな

[33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:41:30.076 ID:0zq3i0VX0]

>>22
厚労省のソース

日本高血圧学会は、高血圧患者における減塩目標を１日6ｇ未満にすることを強く推奨しています

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.html

[34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:43:17.614 ID:0zq3i0VX0]

あと、マヨネーズは大さじ一杯で塩分0.3gと意外に少ない。

[35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:43:23.063 ID:5uM+P/k50]

>>32
即死するわけじゃないからあくまで統計だからな
なんも気にしなくても長生きする人もそりゃたまにはいるわな

[36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:43:35.233 ID:KenSbCMO0]

冬はともかく夏は汗かくから無理だよな
手足がつる

[37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:44:07.064 ID:5uM+P/k50]

>>34
マヨラーからしてみたら意外と多い
マヨに塩分なんかいらないと思う

[38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:44:41.997 ID:pNmsxcuw0]

うるせえ！食いたいもん食わせろ！

[39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:44:54.141 ID:jPc4i2xH0]

暴飲暴食したら弱い奴は死ぬし強い奴はそれでも生きる

[40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:45:17.484 ID:c/6w07e80]

汗かいたら良いのか？

[41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:45:20.672 ID:5uM+P/k50]

毒も喰らう

[42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:45:37.440 ID:5uM+P/k50]

>>40
それも一つの手

[43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:46:00.035 ID:kTYLrPrs0]

最近はそんなに影響ないって話じゃなかった？

[44 @hfapfafafw15744(前垢@fnhaofofaf68863) 2025/01/19(日) 02:46:06.129 ID:rgtSx3/80]

ryosuke_yamada059←この欠〇遺伝子す〇っ歯俺のせ〇でインスタ更.新.頻.度.落.ち.て.て.草＾＾それでいくらでもシーディング取って何でもできるわ〜＾＾つか顔()きっ〇＾＾；

[45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:46:54.001 ID:0zq3i0VX0]

>>37
マヨネーズ大さじ一杯のカロリーは100kcalですよ。　
一食でそれ以上は取りすぎ。

[46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:47:28.670 ID:YodsmGlu0]

諸悪の根源は何食うかじゃなくて食いすぎだぞ
1日２食にするだけで塩分も2/3だ

[47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:54:32.880 ID:M6GjcvKJ0]

満腹中枢の麻痺を治さないとな

[48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:56:28.753 ID:JnTAYj8M0]

まぁそのぶん水いっぱい飲めよ

[49 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:58:36.710 ID:yKMYWb5o0]

長生きしたくねーし

[50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:59:06.632 ID:KpeIoUar0]

昔10gって言ってた気がするけど変わったん？

[51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 02:59:59.790 ID:5uM+P/k50]

>>45
カロリーで人は死なん

[52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:00:27.997 ID:qvKoYpSi0]

漬物味噌汁焼き魚で塩分モリモリ食ってた昭和のジジババが80も90も元気なんだから塩分は健康に良い

[53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:04:01.463 ID:C4Nsce4X0]

アメリカに騙されるなよ

精製塩は摂りすぎたら毒だが天然塩はむしろ日本人ならきちんと摂ったほうがいい

[54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:14:32.705 ID:+MPM8Aqc0]

ビニ飯は寿命削ってるな
高い金払ってそれは草

[55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:27:04.283 ID:QU8P9b7U0]

そんな栄養士はいない

[56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:29:51.972 ID:5c0vbSTD0]

体デカいんだけど本当に誰でも一律そんなんに合わせるべきなのか疑問すぎる

[57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:30:06.264 ID:e85gSTAN0]

>>50
元々摂り過ぎだから徐々に目標に近づけてる

[58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:31:40.517 ID:f21iEl390]

塩に変わる塩味成分作ればいいのに

[59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:37:26.896 ID:e85gSTAN0]

>>58
あったけど有毒だったんだよな
最近はもう代わりに電流流そうぜって方向

[60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:39:37.066 ID:z9TeLwxs0]

塩昆布うめぇwww

[61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:40:47.345 ID:5uM+P/k50]

>>58
塩化カリウム

[62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:42:49.137 ID:DD9uMbD2d]

漬物食いまくる青森は最も平均寿命が短い(男=76歳、女=84歳)
w

[63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:43:55.611 ID:BRQJGKbc0]

美味いものは体に悪い

[64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/01/19(日) 03:44:41.163 ID:w6lBuY/N0]

まるで自分の専属栄養士がいるみたいなスレタイだけどメニュー案出してこないってことは違うよな
独り言で「うす」って言ってるの？