腕立て伏せが一回も出来ないんだけどどんなトレーニングしたら良い？

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1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:15:04.821ID:J99O5oRN0
集え歴戦のトレーニーたちよ
87以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:48:53.031ID:J99O5oRN0
>>79
体型は誰が見てもムッキムキ
88以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:49:10.562ID:Ru/I3JY50
>>82
脳みそ？
89以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:49:57.490ID:jiTZ/QZ+0
>>85
ぼく会社経営してる
腕立ても懸垂も出来るし握力も60kgある

お前みたいな人生舐めてる甘えん坊見ると吐きそうになる
90以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:50:51.955ID:M7/PJSned
>>84
いや無理なもんは無理だ
シュワちゃんも車椅子生活だしアントニオ猪木も最期はガリガリ
身体に異常があればムキムキでも最後はそうなる
91以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:51:27.699ID:J99O5oRN0
>>89
案の定ペラッペラ
92以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:52:28.784ID:J99O5oRN0
>>90
うん
だからトレーナーとは筋肉を上手く減らしていく流れでやってる
大きすぎる筋肉に身体が耐えられてない
93以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:53:28.140ID:M7/PJSned
>>92
ええ
トレーナーいるならスレ立ててないでそいつに聞けよ
時間返せ
94以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:53:29.446ID:F2Zfh6d80
ダイソーで330円のプッシュアップバーを買ってくる
95以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:53:45.515ID:jiTZ/QZ+0
>>92
状況がわかんないんだけど奇形ってこと？
96以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:54:40.883ID:J99O5oRN0
>>93
歴戦のトレーニーのお前らの話も参考にはしたい
何がどう上手く作用するかはやらなきゃ分からない
やらないで無理とかは絶対にしない
97以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:54:59.161ID:J99O5oRN0
>>94
買ってどうしようか
98以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:55:41.816ID:J99O5oRN0
>>95
まあ一生懸命頑張ってる凡人トレーニーからしたら持って生まれた才能見せつけてしまうことになってるかもしれないな
99以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:57:28.881ID:jiTZ/QZ+0
お気の毒に
100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:57:51.000ID:AsRaYgjB0
ムキムキで出来ないのはおかしい
腕立てで主に使う筋肉である肩の筋肉は、それこそムキムキに見えるなら発達してないなんてありえないから
肩だけ筋肉ないやつなんて見たことないだろ？だって筋肉としてそもそもデカいから下手したら肩だけ鍛えていれば「ムキムキに見える」、肩を鍛えてなかったら他の部位がどれだけ鍛えられていても「線が太くないのに良くみたら筋肉質」という評価に落ち着くから
つまりその発言自体、筋トレエアプが「デカい筋肉、小さい筋肉」って分けずに考えた場合しか想定できない
101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 18:59:00.864ID:d+nkFQ0y0
一回もできないやつなんているか？
102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:01:37.107ID:J99O5oRN0
>>100
むしろ肩は他と比較したら薄いけどそれと出来ないことは関係ないかな
初見はまず（競技）何やってるんですか？どれくらい鍛えてるんですか？
この質問ばっっっっっっかり
103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:01:48.140ID:J99O5oRN0
>>101
ここにおるんや
104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:02:18.955ID:d+nkFQ0y0
じゃあベンチプレスやれよ
105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:02:40.021ID:KrMWm85e0
で、何がしたいの？
106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:05:37.764ID:1MDbA7fHd
半年前まで一回もできなかったけど
いまはデクライン15回×3セットできるようになったお(・｀ω・´)
2024/12/10(火) 19:07:33.697ID:NVrnsfqu0
まず懸垂だろ
もちろん順手な
108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:07:53.670ID:J99O5oRN0
>>104
危ないからやらない
109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:08:15.127ID:J99O5oRN0
>>105
スレタイ
110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:08:45.562ID:J99O5oRN0
>>106
いつかは俺も
111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:08:52.211ID:KrMWm85e0
>>109
腕立て伏せがしたいなんて変わってるね
112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:10:01.663ID:AsRaYgjB0
肩が比較的付いてないってことで例えば線が細いタイプ、佐々木朗希見た時に「なんの競技やってるんですか？どのくらい鍛えてるんですか？」って絶対聞かないけど
ああ見えて90キロくらいあるんだよね彼
小さい筋肉主体の筋肉質であればあるほど、そういうことって聞かれない体型なんだよ
なんか違う意味でポジティブに言い換えてそう言われてそうだなってのが正直な感想
113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:10:33.785ID:WVqlPnUC0
ちゃんと大胸筋使えてる？
腕の筋肉だけになったりしてない？
114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:13:48.390ID:J99O5oRN0
>>111
出来ない動作の一つってだけで他にも説明しにくい出来ない動作が出来なくて日常生活に支障出てる
腕立て伏せはあくまで伝えやすくするため
115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:15:40.404ID:J99O5oRN0
>>112
むしろ普段から野球選手軽すぎない？と思ってるけどそれは別の話
彼は身長あるしそんなもんでしょ
まあ見ればぐうの音も出ないのは分かってるからどうでも良いこと
116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:15:52.708ID:J99O5oRN0
>>113
そういう次元じゃない
117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:16:53.941ID:KrMWm85e0
>>114
スレタイ通りじゃないじゃんハゲ
118以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:19:08.169ID:M7/PJSned
黙らせたいなら顔写さずに裸体見せてやればいいじゃん
119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:20:49.162ID:AsRaYgjB0
自重トレも満足にできないジジイの身体見せられても困るけどね
筋肉云々の次元に立ててないからなマジで
120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:22:27.379ID:AsRaYgjB0
生きるために筋肉つけなければいけない老人並みのヤバさだろうし
腕立てが出来ないって部分に含み保たせてるけど関節壊してても腕立ての1回くらいはできるし無駄に含み持たせないで欲しい
121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:23:12.942ID:J99O5oRN0
>>117
流石にそれはアスペ傾向あるのでは
122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:23:35.080ID:J99O5oRN0
>>118
黙ってもらっちゃ困るよw
いつまでもそんなことにこだわりたい気持ちは汲んであげてる
123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:23:55.531ID:J99O5oRN0
>>119
見せる気もないよ
124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:24:03.516ID:eIIh3sx50
自重を持ち上げられんってこと？
懸垂もできない？
125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:24:21.226ID:J99O5oRN0
>>120
君は壊してるの？
126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:24:30.947ID:J99O5oRN0
>>124
出来ない
127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:25:13.748ID:J99O5oRN0
あと便宜的に関節壊してるとはいったけど診断は出てないし壊れてもないとは思ってる
128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:27:45.707ID:AsRaYgjB0
>>125
俺自身は壊してないけど、友達は酷使して壊してしまってる
けど腕立てで関節に負荷掛かることないし、掛かってるとしたらやり方間違えてるから
動き想定して貰えばわかると思うけど、名前の通り腕を立てて伏せるだけで、腕を伸び縮みさせるのとは違うからそもそも関節に負荷掛かる場面が腕立ての姿勢を作る時にしかない
その人も勿論俺なんかじゃ勝負にならないくらいできるよ
2024/12/10(火) 19:29:27.678ID:e00Bsgd30
アイソメトリックス
130以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:42:30.294ID:M7/PJSned
でも痛みが出るあれもできんこれもできんじゃアドバイスもクソもないんだけど
そもそも後出しの情報が多い
2024/12/10(火) 19:44:41.028ID:vx4I3qSZ0
サリーアップ腕立て完了するまで頑張れ
132以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:57:25.813ID:J99O5oRN0
>>128
前述の通り便宜的にそう伝えてるだけでこの通り>>127
で自分のことでもないのに他人のことを君の言葉として騙るのは今後やめておきなね
133以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:57:43.926ID:J99O5oRN0
>>129
気が向いたらやってる
134以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:58:11.781ID:J99O5oRN0
>>130
ある程度幅を温めないといきなり身分明かしたらお前ら何も言えなくなるだろ？
135以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 19:59:15.804ID:J99O5oRN0
>>131
まずは出来るようにならないとね
2024/12/10(火) 20:00:06.222ID:vx4I3qSZ0
>>135
俺も0から2周できるようになった
137以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/12/10(火) 20:24:27.440ID:U8mzfRPC0
https://youtu.be/ghG75N-gMqs?si=HG4W_oKRQXRwpLkh
これがいいと思う　かなり丁寧に解説してくれてる
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