どうすれば素早く眠れる?

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:30:03.473 ID:Hf453DIW0]

たのむ

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:31:05.578 ID:UtE4H+zR0]

きららアニメ流す

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:31:06.126 ID:03szn9sUM]

スマホを封印する

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:31:09.400 ID:MdsjkAES0]

薬

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:31:47.565 ID:a4FCR4Hp0]

抜きまくる

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:33:09.213 ID:FRQ0Fg/90]

妄想マジで

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:33:47.649 ID:PdAtoXIL0]

枕の高さ
割と真面目に言ってる

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:34:44.244 ID:2G2G+Q6ad]

基礎をしっかりすると自然に眠れたりする

睡眠の14時間までにトリプトファン摂取

カフェインは睡眠前8時間前になったらもう控える

キツいくらい全身のストレッチで心地よい疲れを

寝る前にスマホ見ない

夜は血糖値上がりすぎて脳を覚醒させないように

夜は血糖値下がりすぎで空腹で苦痛にならないように

こんなん

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:40:31.706 ID:cVTETxDH0]

>>7
寝具が最悪過ぎてマジでここ十年くらい快眠出来てないんだけど
なんか自分に合った寝具を計測してオススメしてくれるサービスとかないのかな
安い買い物じゃないし買ったあとに合わなかったって後悔したくない

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 04:59:19.323 ID:tDVnG7R30]

思いっきり背伸びしてその後脱力
これを2,3回繰り返す

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/12/05(木) 05:04:27.024 ID:ZpN2bDlZp]

>>9
寝具のオーダーなら今多いんじゃね？特に枕