ちょっと血圧が高いけどそれ以外は異常ありませんね、と言われたんだが、どうしたら血圧正常になる？

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:13:23.991 ID:eoCDSXBH0]

ラーメン控えなきゃだめ？

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:14:00.751 ID:Hd+NR7T5d]

ごま麦茶

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/10/14(月) 12:14:53.801 ID:ilt3cxcx0]

>>2
書こうとしたらすでにかいてあった。

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:15:52.718 ID:eoCDSXBH0]

>>2
きいた？

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:16:39.823 ID:Hd+NR7T5d]

>>4
血圧高くないから飲んでない知らない

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:17:45.221 ID:eoCDSXBH0]

>>5
なるほど
検索したら結構高いんだね・・・毎日続けるとなるとかなり出費がかさみそうだ・・・

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:19:13.080 ID:+6yCkXqf0]

脚が硬いと血圧上がるよ

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:19:47.163 ID:KDOmLupb0]

血を抜けば解決するよ

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:20:15.275 ID:hoDrpJUTd]

ラーメンは控える必要無いけど
食う量とスープは控えた方が良い

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:21:14.437 ID:eoCDSXBH0]

>>7
どゆこと？

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:21:26.782 ID:xvKiul9t0]

血圧=血流量×末梢血管抵抗なので節水すれば下がる

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:22:43.716 ID:eoCDSXBH0]

>>9
なるほど
体重少ないから量よりスープの方か

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:23:12.083 ID:zroeqOVW0]

高血圧患者に対して厚労省は1日塩分6g以下推奨。
やってみると結構キツイ

カップ麺はスープ込みで5gとかあるし
味噌汁も一杯1gある。

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:23:57.274 ID:eoCDSXBH0]

>>11
節水とは？水飲む量を下げるってこと？

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:24:02.318 ID:zroeqOVW0]

ジロー大盛りなんか、スープ込みだと15gという話もあるからな。

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:25:08.517 ID:eoCDSXBH0]

>>13
無理ゲーやんそれ

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:26:09.899 ID:zroeqOVW0]

腎臓が正常でカリウム制限うけてないなら
バナナ、コーヒーの様にカリウム取るとナトリウムを追い出す働きがある。

バナナ　コーヒー　高血圧

で検索

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:26:32.015 ID:xvKiul9t0]

>>14
そう

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:28:57.133 ID:eoCDSXBH0]

>>17
毎朝バナナとコーヒーとってるよ！
>>18
水飲む量抑えたらドロドロ血になってそっちのが血管にヤバそう

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:32:55.563 ID:zroeqOVW0]

>>19
水分は多くても少なくてもダメ
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/8997/

水分の取りすぎが高血圧をまねく？水分と血圧の関係性について

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:35:13.281 ID:eoCDSXBH0]

>>20
なるほど
でも水は1日2リットルのペットボトル1本分くらいだから全然問題ない範囲だよ

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:36:52.145 ID:Bg7/tUuB0]

トマトジュース

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:39:09.160 ID:eoCDSXBH0]

>>22
トマト良いと言われたので積極的にとってるけど、ミニトマトの価格めちゃ上がってキツイ・・・

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:40:38.069 ID:MjTGuE3W0]

キャベツ食え
ワイは最高最低共に二桁台や

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:44:23.941 ID:eoCDSXBH0]

>>24
やきそばめっちゃ食べてるわ
理由はとりあえずキャベツとか人参とかピーマンとか野菜を適当にぶっこんどけば手軽に栄養補給できるところ

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:44:51.236 ID:bKSSDfYN0]

歩く

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/10/14(月) 12:46:03.012 ID:40kYqE7X0]

ミニトマトじゃなくてトマトジュース
ジュースの方が効率よく摂取できる

あとは酸っぱいものだな
俺は穀物酢を水で希釈して毎日飲んでる