筋トレしてるけど翌日のだるさがやばくて仕事にならん。みんなどうしてるんだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:49:37.728

肉体労働だからなおさらやばい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:50:42.957

肉体労働をわめ？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:50:47.381

肉体労働をやめる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:50:48.782

分割でやればダルい部位分散されるから耐えれる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:51:11.097

それ筋分解されてね？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:51:26.274

10時間寝る
朝リポD
夜リポビタンフィール2本

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:51:40.298

だるくなったこととか一回もないけどなあ
むしろアドレナリン放出が数日続くし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:51:40.813

肉体労働者ならオーバーワークだろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:52:00.848

寝る前に養命酒を飲む

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:52:51.725

>>4
分割だと物足りないんだよなあ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:52:55.902

>>7
追い込めてないだけじゃんそんなんじゃ駄目だよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:53:03.298

労働中に数回挟むとかしろよ
終わってから披露重ねてどうすんだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:53:20.964

仕事辞める

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:53:45.128

>>5
されてないぞ
アメリカの研究でも証明されてるからな

>>6
寝れないんだよな
もともと寝るために疲れるために筋トレしてたのだが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:53:56.708

>>11
いや追い込んでるぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:54:05.181

虚弱体質

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:54:13.786

>>10
それも各部位をきっちり追い込めてないだけ
ビルダーがみんな分割でやってる意味を考えろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:55:22.326

>>8
かもな

>>9
酒はあかん

>>12
労働中になんかできるわけがない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:56:02.007

仕事にならないくらいのだるさにならないようにしてるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:56:22.294

お前もしかしてガリガリか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:56:27.532

>>15
と思ってるだけそう

>>17
俺は筋力アップ狙いなんだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:57:50.333

>>21
お前何の根拠もないし、水掛け論だからもういいよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:57:57.786

>>19
そういうコントロールができない
筋トレ始めたら止まらなくて割とガッツリやっちゃう

>>20
元はガリガリ
今は普通体型って感じだな
筋トレしてるおかげで筋肉質になったしその上に脂肪もまとってる感じ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:58:45.774

クエン酸と発酵食品と鳥胸を食え

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 19:59:03.137

>>21
筋力アップ狙いでも同じ
全身でやってたら追い込みきれなくて中途半端になるだけ
持久力アップ狙いならともかく

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:01:38.509

>>24
納豆はほぼ毎日食ってるな
肉類ももっと食いたいが金がかさむ

>>25
時間かけられないから高負荷でサクッと終わらしてる。ウォームアップもせずいきなりマックス
ウォームダウンやドロップセットなんかもしてねえわ
それを追い込んでないというならそうなのかもな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:01:59.989

仕事を辞める！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:02:09.207

癌ですね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:02:49.856

>>27
仕事はやめられねえな
今更この仕事やめてどうしろってんだ
あと仕事を楽にしたくて筋トレ始めた面もあるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:03:38.448

アフターケアが足りてないのだろうな
乳酸残っちゃってるとか

筋トレ終えて
飯とか食ってしばらく休んで
寝る前に
ちょっとジョギングとかしたらいいよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:05:31.347

(´･ω･`)30過ぎて仕事にならなくなったから、
休み前日の22時からって決めてる

2024/10/03(木) 20:10:59.418

最近は前腕に凝ってる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:11:53.332

マッチョは仕事なんてしてないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:11:57.986

>>30
ジョギングの習慣はないなあ
筋トレしたら横になってYouTube見ながら寝落ちするからなあ
ストレッチか軽いラジオ体操でもした方がいいのかね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:12:33.556

>>33
マッチョに興味はない
どうせ俺はマッチョになれん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:12:46.428

肉体労働なら筋トレはしときたい
つまり気合いだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:13:10.039

>>23
自慢の普通体型うp

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:14:16.355

>>37
嫌だよ
なんか有酸素運動してえ…トレッドミル買うべきか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:17:53.615

筋トレどれくらいしてる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:18:14.416

>>38
は？なんで？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:18:45.935

いやうp嫌がる意味わからん
顔見せろとか言ってるわけじゃないのに
ならスレ立てんなよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:19:09.058

逆に何も感じないなら効いてないって事じゃね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/10/03(木) 20:50:36.533

>>34
あーそりゃ良くない

乳酸て聞いたことあるじゃろ
筋肉の疲れた感の原因

強度の高い筋肉使用やめてすぐほっとくと
それが貯まっちゃうんだ

散らすためには、マッサージとか
軽度に動かすのがいいわけよ