X



筋トレしてるけど翌日のだるさがやばくて仕事にならん。みんなどうしてるんだ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:49:37.728ID:R7LtCogj0
肉体労働だからなおさらやばい
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:50:42.957ID:aKNQ8dx6d
肉体労働をわめ?
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:50:47.381ID:aKNQ8dx6d
肉体労働をやめる
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:50:48.782ID:yWiSv1pF0
分割でやればダルい部位分散されるから耐えれる
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:51:11.097ID:3qYbJD330
それ筋分解されてね?
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:51:26.274ID:wMt1gm63d
10時間寝る
朝リポD
夜リポビタンフィール2本
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:51:40.298ID:FzdAgxd10
だるくなったこととか一回もないけどなあ
むしろアドレナリン放出が数日続くし
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:51:40.813ID:Y+WKU28Wd
肉体労働者ならオーバーワークだろ
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:52:00.848ID:Ry/T5gYi0
寝る前に養命酒を飲む
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:52:51.725ID:R7LtCogj0
>>4
分割だと物足りないんだよなあ
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:52:55.902ID:yWiSv1pF0
>>7
追い込めてないだけじゃんそんなんじゃ駄目だよ
2024/10/03(木) 19:53:03.298ID:MArm3Oi/0
労働中に数回挟むとかしろよ
終わってから披露重ねてどうすんだ
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:53:20.964ID:KsX4dX8f0
仕事辞める
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:53:45.128ID:R7LtCogj0
>>5
されてないぞ
アメリカの研究でも証明されてるからな

>>6
寝れないんだよな
もともと寝るために疲れるために筋トレしてたのだが
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:53:56.708ID:FzdAgxd10
>>11
いや追い込んでるぞ
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:54:05.181ID:ncrE/SgxM
虚弱体質
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:54:13.786ID:yWiSv1pF0
>>10
それも各部位をきっちり追い込めてないだけ
ビルダーがみんな分割でやってる意味を考えろ
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:55:22.326ID:R7LtCogj0
>>8
かもな

>>9
酒はあかん

>>12
労働中になんかできるわけがない
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:56:02.007ID:bfp5kWaSd
仕事にならないくらいのだるさにならないようにしてるよ
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:56:22.294ID:ZTGMYhEk0
お前もしかしてガリガリか?
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:56:27.532ID:R7LtCogj0
>>15
と思ってるだけそう

>>17
俺は筋力アップ狙いなんだよ
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:57:50.333ID:FzdAgxd10
>>21
お前何の根拠もないし、水掛け論だからもういいよ
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:57:57.786ID:R7LtCogj0
>>19
そういうコントロールができない
筋トレ始めたら止まらなくて割とガッツリやっちゃう

>>20
元はガリガリ
今は普通体型って感じだな
筋トレしてるおかげで筋肉質になったしその上に脂肪もまとってる感じ
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:58:45.774ID:+XQBDFQq0
クエン酸と発酵食品と鳥胸を食え
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 19:59:03.137ID:yWiSv1pF0
>>21
筋力アップ狙いでも同じ
全身でやってたら追い込みきれなくて中途半端になるだけ
持久力アップ狙いならともかく
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:01:38.509ID:R7LtCogj0
>>24
納豆はほぼ毎日食ってるな
肉類ももっと食いたいが金がかさむ

>>25
時間かけられないから高負荷でサクッと終わらしてる。ウォームアップもせずいきなりマックス
ウォームダウンやドロップセットなんかもしてねえわ
それを追い込んでないというならそうなのかもな
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:01:59.989ID:J1ieDIZE0
仕事を辞める!
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:02:09.207ID:5Y6pWpgU0
癌ですね
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:02:49.856ID:R7LtCogj0
>>27
仕事はやめられねえな
今更この仕事やめてどうしろってんだ
あと仕事を楽にしたくて筋トレ始めた面もあるし
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:03:38.448ID:VZl1PTMF0
アフターケアが足りてないのだろうな
乳酸残っちゃってるとか

筋トレ終えて
飯とか食ってしばらく休んで
寝る前に
ちょっとジョギングとかしたらいいよ
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:05:31.347ID:rlL84Sh00
(´・ω・`)30過ぎて仕事にならなくなったから、
休み前日の22時からって決めてる
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
垢版 |
2024/10/03(木) 20:10:59.418ID:R7LtCogj0
最近は前腕に凝ってる
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:11:53.332ID:Zu6Qj4k00
マッチョは仕事なんてしてないよ
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:11:57.986ID:R7LtCogj0
>>30
ジョギングの習慣はないなあ
筋トレしたら横になってYouTube見ながら寝落ちするからなあ
ストレッチか軽いラジオ体操でもした方がいいのかね
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:12:33.556ID:R7LtCogj0
>>33
マッチョに興味はない
どうせ俺はマッチョになれん
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:12:46.428ID:dVjldRdQ0
肉体労働なら筋トレはしときたい
つまり気合いだ
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:13:10.039ID:dVjldRdQ0
>>23
自慢の普通体型うp
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:14:16.355ID:R7LtCogj0
>>37
嫌だよ
なんか有酸素運動してえ…トレッドミル買うべきか
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:17:53.615ID:aKNQ8dx6d
筋トレどれくらいしてる?
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:18:14.416ID:dVjldRdQ0
>>38
は?なんで?
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:18:45.935ID:dVjldRdQ0
いやうp嫌がる意味わからん
顔見せろとか言ってるわけじゃないのに
ならスレ立てんなよ
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:19:09.058ID:zJ1/zb590
逆に何も感じないなら効いてないって事じゃね
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2024/10/03(木) 20:50:36.533ID:VZl1PTMF0
>>34
あーそりゃ良くない

乳酸て聞いたことあるじゃろ
筋肉の疲れた感の原因

強度の高い筋肉使用やめてすぐほっとくと
それが貯まっちゃうんだ

散らすためには、マッサージとか
軽度に動かすのがいいわけよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。

ニューススポーツなんでも実況