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(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)筋トレやめたい!!

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2024/06/12(水) 03:01:03.297ID:RhSXdst+0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)1ヶ月経ったのに変化ないの!
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2024/06/12(水) 03:02:17.298ID:4ck6+6ZEd
一年続けてから言え
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2024/06/12(水) 03:02:27.557ID:RhSXdst+0
>>3
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)餓鬼みたいな身体なの!
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2024/06/12(水) 03:03:25.967ID:ZNCTSYZl0
>>6
腹うp
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2024/06/12(水) 03:03:27.206ID:4ck6+6ZEd
メニューと頻度と食事内容にもよるか
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2024/06/12(水) 03:03:32.636ID:bDeDIWbq0
自重なら変化しにくい
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2024/06/12(水) 03:04:29.720ID:XMN0Hb5R0
最低三ヶ月だろ
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2024/06/12(水) 03:05:23.300ID:vOqQN4jt0
ガキとメスと高齢者なら気長にやれ
男ならもっと食って鍛えろ
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2024/06/12(水) 03:06:39.020ID:8BATIr8g0
>>6
手足が細くて腹だけ出てんのか
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2024/06/12(水) 03:07:01.090ID:d3lOAKrE0
1か月で見た目の変化を出そうと思ったら、摂取カロリー≫消費カロリーの食生活でとにかくデカい筋肉を鍛えまくる
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2024/06/12(水) 03:11:48.857ID:RhSXdst+0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)今こんななの!
https://i.imgur.com/Ct81mim.jpg
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2024/06/12(水) 03:12:41.599ID:hfNEG7z60
>>14
グロ
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2024/06/12(水) 03:12:43.041ID:4ck6+6ZEd
Oh…skinny fat
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2024/06/12(水) 03:12:45.959ID:8BATIr8g0
これはやべえなおっさん
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2024/06/12(水) 03:13:37.355ID:RhSXdst+0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)助けてほしいの!
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2024/06/12(水) 03:13:49.896ID:NuEhtPf10
疲れたらやめてんじゃねーのか?まさか
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2024/06/12(水) 03:14:21.553ID:RhSXdst+0
>>19
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)もう無理ってとこまでやってるの!
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2024/06/12(水) 03:15:15.646ID:ZNCTSYZl0
思ったより餓鬼じゃなかった餓鬼手前だった
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2024/06/12(水) 03:15:23.731ID:lZhmH42w0
(´・ω・`)俺よりマシだから自信持て
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2024/06/12(水) 03:16:07.081ID:RhSXdst+0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)続けたら効果あるの!?
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:16:14.834ID:NuEhtPf10
・。・←これじゃねーかお前の身体
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:17:04.276ID:RhSXdst+0
(⁠´⁠;⁠。;⁠`⁠)もののけ姫のこだまなの!
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:17:30.163ID:ZNCTSYZl0
あははこだまちゃんとしてVIPで有名になろう
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:17:39.900ID:lZhmH42w0
(´・ω・`)やめたら余計に腹出て今まで頑張った筋肉が減るけどいいの?
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2024/06/12(水) 03:19:47.979ID:8BATIr8g0
>>28
これもやべえな片岡鶴太郎みたい
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:19:57.645ID:4ck6+6ZEd
お、アブローラーのダルシムだ
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2024/06/12(水) 03:20:04.044ID:ZNCTSYZl0
>>28
仙人みたい
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:20:25.807ID:bkpTN91e0
>>28
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)すごいけどここまではしたくないの!あと少し胸板あれば丁度良くなるの!
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:21:26.249ID:bkpTN91e0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)おっぱいがほしいの!
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:25:24.450ID:4ck6+6ZEd
取り敢えず続けて半年後から減量ガチればどう?
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2024/06/12(水) 03:25:53.845ID:d3lOAKrE0
>>14
これは餓鬼というよりヒョウタンだね…
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:28:39.525ID:ZNCTSYZl0
来月また立てて変化を見てもらおうよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:29:50.181ID:bkpTN91e0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)毎週報告スレ立てていいの!?
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2024/06/12(水) 03:30:34.668ID:ZNCTSYZl0
>>38
楽しみにしてます!
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:30:45.626ID:4ck6+6ZEd
いいよ
頑張ろうぜ
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2024/06/12(水) 03:32:30.448ID:bkpTN91e0
(⁠´⁠;⁠ω⁠;⁠`⁠)来週また立てるの!
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:33:06.186ID:BlVeK0Ya0
こういう定期スレは面白いと思う
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/06/12(水) 03:34:33.729ID:7j7TT6Ta0
半年やっても変わらないよ
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2024/06/12(水) 03:36:48.715ID:d3lOAKrE0
チラ裏でいいから毎日立てればいいと思うよ
・起床直後のトイレ済ませた後の体重と体脂肪率
・睡眠時間
・朝、昼、夕に何を食べてそれぞれ合計何kcalだったか

たったこれくらい記録してるだけでも食生活に於いて「何をどう変えたからこう変化した」っていうのが分かるようになる
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2024/06/12(水) 03:38:25.735ID:vOqQN4jt0
>>28
干物…
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2024/06/12(水) 03:40:31.705ID:vOqQN4jt0
>>14
必要なのは懸垂、ダンベル、スクワットかなぁ
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2024/06/12(水) 03:41:40.274ID:eyY4bCM50
>>46
ダンベルってどんな種目だよwww
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2024/06/12(水) 03:42:31.088ID:NuEhtPf10
・ ・

 。
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2024/06/12(水) 03:43:37.327ID:d3lOAKrE0
>>45
自撮りなんて滅多にしないから客観視ヤバいわ
確かに干上がってる
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2024/06/12(水) 03:51:50.644ID:vOqQN4jt0
>>47
お前は食うなり回しとけ
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2024/06/12(水) 03:54:46.454ID:8BATIr8g0
そういやマウンテンクライマーが腹の肉に効くとか聞いたことあるな
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2024/06/12(水) 03:57:30.772ID:eyY4bCM50
>>50
さっきアームカールしてきたよ
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2024/06/12(水) 03:58:14.816ID:kwNXhNoI0
増量した方が良いのでは?
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2024/06/12(水) 03:59:41.932ID:d3lOAKrE0
筋肥大で絞ろうと思ったらスクワットが一番効くのだそうな
体の中で脚の筋肉が一番デカいからどんどん代謝するんだって
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2024/06/12(水) 04:44:25.514ID:vf0YhQEf0
一回筋肉残しつつ痩せないとモチベ出ないな
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