毎日2000kcalしか食べてないのに全然痩せない…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:23:23.808 ID:qtNobzJS0]

こんなに頑張ってるのに……

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:23:51.865 ID:VCRO4+W40]

食べ過ぎな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:00.552 ID:YnXG7aQM0]

自分へのご褒美と称して毎日唐揚げ500g食べてるのが原因だよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:07.054 ID:ACOyGBQGM]

養豚場のブタが痩せてどうする？
テメーの母ちゃんもブタだろ！

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:09.685 ID:WehfpXu20]

1500kcalくらいで丁度良い

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:24.743 ID:AQd37OBf0]

2000かあ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:45.682 ID:7DzIQ8LU0]

消化するにもカロリー使うしな
足りねえんだ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:49.270 ID:kckqI65K0]

痩せるには断食

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:24:55.406 ID:IQWi3IqV0]

間食にコーラとポテチを食うのもよろしくない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:25:25.907 ID:P/yB4nGr0]

基礎代謝が大体1700キロカロリーくらいなんだからろくに運動しないでそんだけ食ってりゃそりゃ痩せない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:25:42.969 ID:YipuVkuD0]

2000で食べ過ぎってお前ら…

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:26:36.385 ID:09ETeqem0]

>>10
なんもしてなくても成人男性なら活動代謝込で2100くらいは消費するぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:27:04.044 ID:8HWTn0SZ0]

身長体重年齢によるけど
一般的な成人男性なら2000じゃ運動しなきゃ痩せないだろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:28:26.065 ID:kKIQDmkh0]

どうやったら2000kcalも取れるんや
あすけんやってるけどカロリー不足でいつも怒られてるわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:28:41.451 ID:8mZrH3gh0]

カロリーじゃなくて糖質だっつってんだろハゲ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:29:12.000 ID:P/yB4nGr0]

>>12
デスクワークで運動一切しないなら2100はそうそういかん

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:30:44.982 ID:45Idq65ed]

全然ってことは多少は減ってるの？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:33:14.113 ID:hURhkUN50]

>>16
基礎代謝って本当に生命を維持するためだけのカロリーだからな

2000とか2100程度は普通に超えるぞ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:35:16.393 ID:++N2IGdF0]

肉体労働で日々2万ぽくらい仕事で歩くくらいの人じゃないと
無理やね

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:35:17.403 ID:U0QyD0oS0]

いや2000kcal程度で太るなら動いてなさすぎだな
ジョギングしろ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:38:27.264 ID:P/yB4nGr0]

>>18
割りと太っててもこんなもんだぞ

年齢
30
歳 男女
身長
170
cm
体重
70
kg
活動レベル

ほぼ運動しない。通勤、デスクワーク程度
基礎代謝量(BMR)
1,671.672 kcal
活動代謝量(TDEE)
2,006.006 kcal

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:41:11.063 ID:45Idq65ed]

どのくらい続けてどのくらい変化したのかおしえろ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:41:36.382 ID:G/7RfOsx0]

ジョギングで400kcal消費しようと思うとなかなか面倒だからな
慣れるとそうでもないかもしれないけど

日常生活の消費カロリーだけで400kcal消費するのはそれなりに日常的に動いてないと

[0024 警備員[Lv.3][新苗] 2024/05/14(火) 21:41:40.180 ID:7oxx84gwM]

筋肉が足りない！

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/14(火) 21:43:55.737 ID:cl1BshZt0]

ジョギングはなジョギングそのものの消費と内臓の活発化による消費ブーストがあるんよ
馬鹿はジョギングそのものの消費しか考えられないから無駄だと言うのだよ