4/1からダイエットをはじめてた結果ww

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:38:46.783 ID:rstKuAov0]

93.5kg→88.2kg

順調や

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:39:30.797 ID:eRE6aPMr0]

2年前から初めて67-63いい感じ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:39:34.102 ID:B02lzsbl0]

重い方が強くて偉い時代になんてことを…

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:40:05.490 ID:rstKuAov0]

>>2
そんな体重でダイエットって必要なん？
目標70キロきるぐらいなんだが

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:40:30.129 ID:rstKuAov0]

>>3
親方、はやく巡業にもどってください

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:41:06.493 ID:eRE6aPMr0]

背が170だから割と重い

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:41:31.604 ID:rstKuAov0]

>>6
おれは176だけど平均どんなもんなん？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:41:35.829 ID:CuZWGaxz0]

わいも同じ時期にはじめて
92.1→83.6や

頑張ろうな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:42:04.119 ID:rstKuAov0]

>>8
はやすぎん？
過度なやせかたしてないか？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:42:25.400 ID:Jy7kQDwd0]

>>1
58kgでダイエット始めて57.5kg
半年走りまくったのに

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:42:53.342 ID:CuZWGaxz0]

>>9
金森式でやってるで

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:43:51.932 ID:PPQQO/N3d]

俺も
https://i.imgur.com/x2jlsTu.png

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:44:39.982 ID:fTXEtirj0]

どんぐりとかいうやつで書けんかった

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:44:48.082 ID:rstKuAov0]

>>10
おれ運動はしてないけど消費カロリー多いから食事制限すれば痩せていける
その体重のダイエットの必要性がわからん

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:45:01.656 ID:fTXEtirj0]

痩せるのは誰でもできる
リバウンドすることしないかや

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:45:23.236 ID:rstKuAov0]

>>11
金森式なー
食材の把握がしきれなくて断念したわ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:45:52.287 ID:rstKuAov0]

>>12
ほんとはこのぺーすぐらいがいいはずだよね
おれのペースもはやいくらいやリバウンドにきをつけんと

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:46:13.180 ID:rstKuAov0]

>>15
リバウンドがこわいよなー

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:47:22.949 ID:gYRi1j+V0]

昔ダイエットしたとき177cmで63キロまで痩せたことある
痩せても男なのにケツだけはやたらデカい

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:47:42.570 ID:0MzE5QVI0]

摂取カロリーいくつ？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:48:51.225 ID:gYRi1j+V0]

俺は一日1000キロカロリーだったかな？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:49:51.431 ID:rstKuAov0]

>>19
なんきろから？
>>20
1日の消費カロリー1700ぐらいで接種はだいたい1000ぐらいかな
とりささみ、くるみ、サラダ、あと一部サプリ食べてる

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:51:08.814 ID:69z7ilOC0]

https://i.imgur.com/tZtIxnA.png
俺も痩せたい
お酒やめたら体重減ってきた

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:51:37.403 ID:0MzE5QVI0]

1000かー
俺もやりてえけどつれえよな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:51:47.041 ID:AqQhQmsS0]

>>23
ええやん
体重計にのること自体がモチベーションになるからお互いがんばろうや

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:52:58.287 ID:AqQhQmsS0]

>>24
わりとやってみたら楽やで
最初の3日くらいは辛いけど、とりささみはゆでてサラダとゴマドレで旨いし、
夜中とか空腹になったらくるみを三粒くらいたべると食欲が満たされる

くるみって単体じゃまずいからまじで満腹中枢をみたすためだけにある

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:55:54.192 ID:AqQhQmsS0]

朝　ささみサラダ納豆
昼　ささみ
夜　魚かささみとサラダ

夜食　小腹がすいたらくるみ数粒かガム
もっとお腹空いたらお湯に昆布で出しをとって梅干しをやいて作る梅昆布茶

この梅昆布茶がつよい

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:56:22.818 ID:iUMhXFj20]

多くても1kg/月が良いって言うし良いペースだね

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:57:06.948 ID:AqQhQmsS0]

>>28
ほんとはそれぐらいが理想なんだけど予定があって月3-4ぐらい減らさないといけない

3.4でも過度なペースだよなぁとおもう

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:57:55.700 ID:N6En2ejB0]

座る時間を減らす筋トレする健康に悪い食事を避ける
これだけで痩せる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:58:20.443 ID:69z7ilOC0]

>>29
結婚式とか？

俺もカロリー気にしてみようかな
いつも腹8分目まで食べちゃうしおやつも食べちゃう

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:00:54.872 ID:AqQhQmsS0]

>>30
筋トレはしてないつらいきらい
>>31
まぁそんな感じ
カロリーと体重計に毎日のることを気にしてれば以外と間食へるよ
たとえば三十分歩いたあとに「このお菓子食べたら3日分ぱぁになるな…」とかよぎれば押さえられる
あと一切おかしは買わないとかね

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:04:01.965 ID:ZJIg3HdR0]

俺も同じ時期からやってんだけど
春って何かそういうのあるのか

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:04:54.187 ID:AqQhQmsS0]

>>33
心の切り替わりとかじゃないやっぱり
きりがいいところからはじめたいから

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:07:59.800 ID:IFxODfrOd]

筋トレはしてるの？

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:10:00.478 ID:KnyN2jdD0]

俺が久々に買ってる奴死ねや
こんなに潰れてないんだが
だから具体的な事故おこしそうでもファンも大事なんて
未来永劫リモートが当然のレベル

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:10:41.799 ID:AqQhQmsS0]

>>35
してない
下半身系は膝がまだきついし、とりあえずは食事制限でいけるところまでって感じ

なんか筋肉つけても消費カロリーって最大15%しかかわらないらしいしまだいいかなって

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:20:28.605 ID:oRiEPF+qd]

>>37
食事制限だけでやってるのか

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:21:52.575 ID:AqQhQmsS0]

>>38
93キロだったから食事制限でいまのところいける
有酸素ももうちょっと減って80切ったくらいからはじめようかとおもってる

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:22:25.475 ID:oRiEPF+qd]

>>39
体脂肪率はどんなもん

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:23:11.189 ID:AqQhQmsS0]

>>40
32.3から29.0になった

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:34:01.954 ID:Nc5dc23o0]

文句言うなよ？

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:34:51.694 ID:TQgolE3/0]

▼一般社団法人 セーファーインターネット協会

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 23:37:34.707 ID:JKV0vJ6F0]

仕事忙しくて1週間1日1食だったけど6kgくらい落ちたわ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:01:39.076 ID:bVsoqFdvd]

24時間テレビの収録に付き合わされた典型例よな

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:05:50.583 ID:bVsoqFdvd]

>>6
ジェイク坊主にしたってもう半年も含んでるから
アニメ化のニュースで関連銘柄が買い頃！　→　買って含んだまま
実際は同列に語ることが決定した）

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:12:26.825 ID:Nh+Py1gBH]

そういうやつがいなくてもちゃんとお笑い企画でOKして出演したんだからこっちに信者なの？

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:23:39.177 ID:fKN4Ey4d0]

馬鹿
だってば(´･ω･`)
家事を自分の中から2人で取り囲んで実演させたりしたんだけど他の車なのでは？

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:23:45.346 ID:nscwwJuf0]

ああそうかプリペイドカードの審査もあるけど
ライムだけでそんなもんないやつて意味ねえよ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:41:05.416 ID:YlPCucDg0]

よく分からんけど

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 00:49:23.494 ID:ee8RQzyQ0]

去年の12/23から食事内容の記録と調整を始めて、最初に体重と体脂肪率の記録があるのが12/26の64.2�s/17.7%
それから1日2,000kcal前後に調整して、昨日の朝一が60.60kg/14.1%
身長は175�p。たまに立ち眩みするようになった

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 01:12:23.428 ID:D94U0EwZ0]

175cm78kg筋肉質だがこれくらいが良い
男なのに軽く細くなりたいとかカマ臭くて