172cm75kgのメタボだけど1ヶ月で2.5kg痩せれた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:47:48.963 ID:FSipLRbd0]

やった事と言えば

・今までの食事をそばと鶏肉と野菜
水分をお茶に置き換え

・毎日スクワット50回(今は80回)

・口に入れたものはすべてカロリー計算アプリに記録

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:50:01.316 ID:3GaGLC910]

膝壊れてそう

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:51:13.633 ID:FSipLRbd0]

>>2
最初の頃はスクワットする時に膝メリメリ言って痛かったわ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:53:42.270 ID:vc1rqoZX0]

グリコーゲンが抜けただけ