胴体の筋肉が全くつかないんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 16:52:01.467 ID:X/0/c5cV0]

胸筋も腹筋もつかない
脚と腕は結構つくのに

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:05:04.317 ID:X/0/c5cV0]

>>11
使ってない
手はかなり広めに開いて10回×10でやってる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:07:52.562 ID:rIm4qwu7d]

せめて1セット30-50回やれよ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:08:27.467 ID:0TQQjxt30]

>>12
1セットの回数もっと増やしてもいいかもね
セット数は逆にそこまで多くなくて良かったはず？

負荷増やすなら体重にもよるけど足をソファとか高い位置にしてやるとか

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:09:44.919 ID:X/0/c5cV0]

>>14
分かった
それで2ヶ月ぐらいやってみるわ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:10:09.469 ID:qXzHBIrl0]

同級生の家がボディビル経営してたんだが親父が40代？で心筋梗塞でなくなって
のちに筋肉つけすぎは心臓に負担かかるって聞いてから筋トレしないようにしてるわ

[0017 警備員[Lv.16(前16)][苗] 2024/04/27(土) 17:14:44.889 ID:IWp266tI0]

アブローラーとプランク

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/27(土) 17:24:41.898 ID:lLZaEfE90]

腕立てで胴体に効かないのならフォーム間違ってるぞ
調べ直せ