0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/16(土) 19:20:08.970ID:TQbS7d5T0 >>1 脂肪を効率よく燃焼させるには凡そ90分以上の有酸素運動が有効 1km7分くらいの超鈍足だったとしても13kmは連続で走らないと駄目だということ スニーカーでも何でもいいが踵のホールドが甘いシューズで長距離は走るな