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有酸素運動続けてる人ってマゾなのか?

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2024/02/27(火) 21:25:48.282ID:pVrIKHmc0
なんでしんどいのを続けられるんだ
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2024/02/27(火) 21:26:27.331ID:eiUqW3Y60
脳内麻薬出てきてきもちくなっちゃうから
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2024/02/27(火) 21:26:38.706ID:OpdiJZs60
丸まってた爪がもとに戻ったから
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2024/02/27(火) 21:26:42.480ID:uonOuIl40
なんかいいかなと思って
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2024/02/27(火) 21:27:10.998ID:8w1kpoAI0
きついのって気持ちいいよね
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2024/02/27(火) 21:28:02.675ID:pVrIKHmc0
>>2
それ出るまでがしんどくね？
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2024/02/27(火) 21:28:05.272ID:GW/g14X60
ウォーキングならしんどくないぞ
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2024/02/27(火) 21:28:36.537ID:pVrIKHmc0
>>5
マゾじゃんか！
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2024/02/27(火) 21:29:23.469ID:pVrIKHmc0
>>8
ウォーキングはあんまり体鍛えられないし
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2024/02/27(火) 21:29:33.917ID:8w1kpoAI0
>>9
つまるところそうなのかも
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2024/02/27(火) 21:31:11.094ID:pVrIKHmc0
>>11
いいなあ
鍛えられて気持ちもいいとか
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2024/02/27(火) 21:31:37.417ID:wRhPlzwC0
気持ちいい
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2024/02/27(火) 21:32:58.062ID:GW/g14X60
>>10
有酸素運動で鍛えるって具体的に何を鍛えるの
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2024/02/27(火) 21:33:31.315ID:pVrIKHmc0
>>14
スタミナと心肺機能
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2024/02/27(火) 21:33:50.744ID:pVrIKHmc0
>>13
気持ちよくねえ！
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2024/02/27(火) 21:34:07.656ID:8w1kpoAI0
>>12
汗流しながらハアハアしてるのきもちい
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2024/02/27(火) 21:34:50.864ID:GW/g14X60
>>15
それならランニングか水泳くらいだろうな
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2024/02/27(火) 21:37:23.187ID:VJC6Zz2v0
エンドルフィン出せるようになると考え変わるよ
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2024/02/27(火) 21:37:32.961ID:QYXh8D8D0
短時間でいかに心拍上げるかのゲームだと思うと続けられる
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2024/02/27(火) 21:38:10.549ID:pVrIKHmc0
>>17
ハアハア言いながら気持ちよくなるなんて卑猥だ!
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2024/02/27(火) 21:38:33.656ID:pVrIKHmc0
>>18
>>19
両方ともしんどいんだよなあ
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2024/02/27(火) 21:39:07.062ID:pVrIKHmc0
>>20
出るまでがしんどくね?
そこまでのやる気が出ない
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/02/27(火) 21:39:39.076ID:pVrIKHmc0
>>21
有酸素運動って心拍数上がってからが長いじゃん
30分くらいやらないと効果ないし
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2024/02/27(火) 21:39:52.880ID:GW/g14X60
無理なら諦めるしかないな
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2024/02/27(火) 21:40:09.865ID:JshpTCWH0
頭おかしいやつじゃないとその領域に行けない
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2024/02/27(火) 21:40:15.598ID:jVM/rWzGr
つまり有酸素運動で心肺機能を鍛えたいけどしんどくて続けられないからコツ教えてくれってことか
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2024/02/27(火) 21:40:23.897ID:wRhPlzwC0
心拍数は120から150くらいの間
素人ならそんなに厳密でなくてもいい
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2024/02/27(火) 21:42:23.208ID:pVrIKHmc0
>>26
まあそう
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2024/02/27(火) 21:43:06.904ID:KOlaogjR0
ちょっと鬱憤晴れるのよ
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2024/02/27(火) 21:43:34.491ID:Smiee1nv0
一日中、家に閉じこもってる引きこもりのデブこそ
365日ずっと家でじっとしてしんどくないのか？
俺はずーっと寝転がったり、椅子に座ってたらしんどくなる
エコノミークラス症候群と一緒で筋肉が凝り固まって血流も流れ悪くなって
心臓や腹も重くなってくる
運動で筋肉を伸び縮みさせた方がいい
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2024/02/27(火) 21:44:18.213ID:pVrIKHmc0
>>29
その状態で20分とか運動するんでしょ?
よく自分に厳しくできるぜ
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2024/02/27(火) 21:44:40.634ID:6WfVSUmZ0
ウォーキングでいいよ
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2024/02/27(火) 21:44:43.301ID:QYXh8D8D0
>>25
HIITだから5～10分だな俺は
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2024/02/27(火) 21:45:30.442ID:pVrIKHmc0
>>31
家の周りだと同じとこばっかになって
飽きちゃうんだよな
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2024/02/27(火) 21:46:04.793ID:pVrIKHmc0
>>32
疲れ無くなるわけじゃないなら
飲んでもやる気出なそうだ
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2024/02/27(火) 21:46:08.457ID:EfcfFLEY0
30過ぎると心臓が怖い
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2024/02/27(火) 21:47:01.681ID:pVrIKHmc0
>>34
多少は運動するけどジムで時速12キロとかで
30分くらい走ってる人いるじゃん
あんなに追い込めん
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2024/02/27(火) 21:47:38.008ID:pVrIKHmc0
>>37
それって有酸素運動なのか?
20分以上やらないと効果ないって聞いたぞ
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2024/02/27(火) 21:49:37.512ID:EAwIzmYM0
チャリガチ漕ぎか登山かなあ
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