0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/02/23(金) 11:19:18.721ID:kN/HvH1r0 ウォーキングと消費カロリー大差ないよ 心拍数はウォーキングのが上がりやすいけど 有酸素運動は心拍数ほどほどでいいからな スマートウォッチとかで適正な心拍数維持しながら20分以上やるのがいいみたいだね