1.週一で外に出る
コンビニでも良し、出ればいいんだよ。

2.こまめに水分補給
これは頭痛を防ぐため、30分に一回でいい。

3.たまに朝風呂に入り、日光を浴びる。
スッキリ起きて、体内時計も改善させる。

4.ずっとベッドや布団にいるな
寝る場所として認識させるべき、快適な睡眠を取れる。

5.定期的に筋肉をほぐす
オススメは首や頭あたりかな、血管の流れや頭痛を改善するぞ！方法は下の二つ、簡単ですぐ終わるから絶対やれ。
【左右の耳たぶを引っ張り、深呼吸する】
主に頭痛改善、蝶形骨を開いて熱を逃す。
※風邪の熱のことではない
【首の左右横の皮をつまみ、引っ張る】
首コリを改善、コツは少し後ろ側を引っ張ること。
個人的にこれが一番効果ある、即効効くよ。

絶対やれ