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気持ちが昂って眠れない時は自律訓練法をやるといいよ

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2024/02/04(日) 00:32:07.875ID:bOLiO4Hd0
すぐ寝れる
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2024/02/04(日) 00:32:27.073ID:VWHzAsm30
ひっひっふぅー
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2024/02/04(日) 00:32:30.769ID:bOLiO4Hd0
自立訓練法のやり方


https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-kenkou/jiritsu-kunren.html
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2024/02/04(日) 00:33:08.475ID:bOLiO4Hd0
あと呼吸法もオススメ
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