感情のコントロールができないメンヘラ

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:36:50.180 ID:Vum/1vl10]

死にたいけど死ぬ勇気がなくだらだら生きてる

感情のコントロールができなくて精神科で処方された薬を飲んでる
薬も完全ではないし自分自身堪えきれなくて些細なことでキレたり泣き出したりする
友人知人にも迷惑かけてしまってる

死にたい

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:39:25.694 ID:RsEs+4Y70]

取り敢えず太陽の光浴びるのを日課にしよう

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:42:05.173 ID:Vum/1vl10]

>>2
レスありがとう
天気の良い日に部屋の窓とカーテンを開け放って日向ぼっこしてる
運動も必要だと思って天気と体調の良い日は夜だけど2kmほど歩いてる

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:44:27.549 ID:RsEs+4Y70]

>>3 夜は寝るに専念した方がいいから運動も朝とか昼間にしよう

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:47:53.684 ID:Vum/1vl10]

>>4
人目が怖くて出られない
深めの帽子にマスク等試してみたけど過呼吸を起こしてしまう事が多い
けど言い訳ばかりじゃいけないと思って体をだましだまししてたら朝一に食料のお買い物には行けるようになった
散歩も試してみる

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:50:29.994 ID:RsEs+4Y70]

>>5 出来てるじゃんすごい
応援するよ

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/22(金) 22:52:12.694 ID:Vum/1vl10]

>>6
ありがとう