0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/11/04(土) 08:12:29.404ID:YeZjAqKC0 >>35 正直タンパク質多めに摂ってれば週一の筋トレでもゴリゴリになれる 一日最低でも鶏むね一枚は食いたい