0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/09/29(金) 10:36:11.474ID:twt65Wwg0 >>50 玄米と胸肉がやっぱりメインになるかな 乾麺の10割蕎麦もよい あとは卵かな この辺はカロリー計算してたら何でもいい 炭水化物はググってGI値低いの選べ この辺はダイエットを3ヶ月続けると勝手がわかる