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最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

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2023/09/20(水) 10:03:23.233ID:ow644NQo0
寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:04:13.280ID:jhM96kcv0
一万歩って略したらちんぽじゃん！
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:04:25.574ID:ow644NQo0
ちんぽにゃ！
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:04:25.607ID:e8wbN+6M0
断食が一番効率いいよ
2023/09/20(水) 10:04:37.769ID:v7EgrFv90
プールで歩け
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:04:37.991ID:oidannGc0
食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:04:50.617ID:ow644NQo0
断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:05:22.554ID:ow644NQo0
>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:05:49.967ID:ow644NQo0
>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ
2023/09/20(水) 10:06:15.336ID:d5/MzNsN0
靴が悪いか相当なデヴかその両方か
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:06:32.841ID:oidannGc0
>>9
朝昼なんていらない
夜だけにしろ
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:06:43.932ID:ow644NQo0
>>10
靴は3500円くらいの
スペックは180/90
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:07:03.145ID:ow644NQo0
>>11
飯食えないとか辛すぎ
2023/09/20(水) 10:07:41.260ID:d5/MzNsN0
バカか
俺みたいに足底筋膜炎になるぞ
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:07:47.158ID:oidannGc0
>>13
は？痩せる気あんの？
カロリーを摂取しないことが一番のダイエットだろうが
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:08:04.793ID:ow644NQo0
>>14
なんだそれ
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:08:39.233ID:e8wbN+6M0
>>7
俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:09:31.923ID:ow644NQo0
>>15
標準カロリーまではとらせて…
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:09:58.257ID:uk5LddUs0
毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:10:04.766ID:ow644NQo0
>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:10:19.308ID:ow644NQo0
>>19
そんなんでいいのか…
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:10:28.901ID:oidannGc0
>>18
標準カロリーってのは維持するカロリーなんだわ

痩せるならそれ以下にしろやﾎﾞｹｪ
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:10:39.618ID:ow644NQo0
マッサージとかって効かないの？
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:10:41.697ID:uk5LddUs0
身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:11:19.944ID:ow644NQo0
>>22
維持する分をウォーキングで越せばやせる！といいな
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:11:39.270ID:ow644NQo0
>>24
わかった
すこしひかえる
27以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:11:57.844ID:oidannGc0
同じ180センチで68キロだが
90まで太れるのが分からない
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:12:23.444ID:oidannGc0
>>25
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてる
食わずに歩け
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:14:04.981ID:ow644NQo0
>>27
ラーメンと白飯がすきです
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:14:48.653ID:e8wbN+6M0
>>23
全然効かない
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:15:11.693ID:vc4pu2jX0
たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:15:36.568ID:oidannGc0
>>29
それは俺も食うけど
量の問題だろ

豚の餌みたいに食ってそうw
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:16:40.018ID:ow644NQo0
>>32
豚の餌じっさい好きだよ
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:17:01.019ID:ow644NQo0
足底腱膜炎ぐぐったら俺でわろた
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:17:32.297ID:uk5LddUs0
痩せるだけなら食うのやめるのが手っ取り早いけど
筋肉付けて代謝上げて運動続けるのが理想だね
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:19:47.036ID:sLx0Y8AB0
サウナと水風呂何度も繰り返してで汗かいて新陳代謝活発にするダイエットお薦め
俺はそれで痩せた米やパンも食べるのやめて豆腐ともやしとキャベツにしたけどね
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:20:59.352ID:abKnDaNg0
自転車もなかなか運動になるよ
歩くの辛いならオススメ
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:21:56.009ID:oidannGc0
>>33
痩せる気無くて草
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:22:32.573ID:vc4pu2jX0
>>36
それはサウナあんまり関係ない
ただ単に摂取カロリー減ったから
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:22:50.356ID:ow644NQo0
>>38
最近はたべてないもん！
41以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:22:51.377ID:VqHeL4h70
俺と一緒じゃん
痩せたいよ
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:23:03.324ID:PxapWnHh0
靴を変えよう
初心者用のクッションもりもりのランニングシューズが良いよ
具合悪けりゃ治るまで休もう
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:23:45.668ID:ow644NQo0
>>34
でもかかというよりはふくろはぎからふとももが痛む感じだった
歩きはじめはあってたけど
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:23:54.726ID:oidannGc0
>>40
で、痩せてるの？
結果は？
標準カロリーとか生温いことしてるから痩せねぇだよ

そもそも標準カロリーは普通の運動量分のカロリーも含まれてるからな
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:24:17.176ID:ow644NQo0
>>44
ウエストはへってるよ！
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:24:33.750ID:2pQ3+6Xgd
腸活しよ
必然的に痩せる
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:24:36.104ID:oidannGc0
>>45
体重は？
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:25:41.454ID:ow644NQo0
>>47
かわらない…
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:25:59.355ID:ow644NQo0
>>46
ヨーグルトとかたべる感じ？
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:26:15.969ID:sLx0Y8AB0
>>39
いやある新陳代謝を活発にするのはは重要
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:26:15.313ID:PxapWnHh0
>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:26:41.813ID:oidannGc0
>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:28:39.231ID:ow644NQo0
>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…
54以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:29:52.808ID:ow644NQo0
>>52
やはり食事か…
55以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:29:57.689ID:2pQ3+6Xgd
>>49
変なサプリもあるけど
発酵食品摂って甘いものとか小麦さけて軽く運動してよく寝るだけや
代謝が上がるとか色々言われてる
ダイエットとシナジーある
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:31:00.502ID:oidannGc0
>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる
57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:31:12.522ID:ow644NQo0
>>55
納豆はそこそこ食べてるからそれでもいい？
58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:32:10.606ID:lNrLqvky0
歩くの大変だからエアロバイク買ったわ
59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:34:01.413ID:ow644NQo0
エアロバイクは買ったけど乗ろうってならないから
通勤時にたくさんあることにした
60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙
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2023/09/20(水) 10:34:40.802ID:k/5IscDS0
誇ってる(ほるってる)　歩いてる(ありいてる)　泳いでる(おるいでる)　糞いてる(あるいてる)
誇る(ほるる)　歩く(ありく)　泳ぐ(おるぐ)　糞く(あるく)　
誇り(ほるり)　糞き(あるき)　泳ぎ(おるぎ)　歩き(ありき)
おるおるるるるるるるるおるおるおるるるるるるるほるほるるるるるるるるるるほるほるほるるるるるる
2023/09/20(水) 10:35:41.742ID:SwaqZ6xl0
>>57
あすけんアプリ使ってみたらいいぞ
健康的に痩せられるしダイエットへの意識も高くなる
62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:35:50.362ID:2pQ3+6Xgd
>>57
そんな感じで初めて行けばいい
ダイエットも運動は必要だけど1番は食生活改善を継続的に行うこと
それの動機づけで意識したらいい
ってネットに書いてた
63以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:36:52.775ID:xMXavbQm0
体重50kgの人がフルマラソンしてようやく2000kcal消費だからな
歩きなら100kmは歩かないと基礎代謝分の消費も出来ないが、
断食なら一日飯抜くだけで達成できちまうんだ
64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:36:57.969ID:fxoMVe+Y0
そのまま毎日してれば痩せるよ
65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:38:08.908ID:ow644NQo0
>>61
あすけん登録めんどくてやめたんだよな…
もっかいやるかな
66以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:38:31.127ID:ow644NQo0
>>62
ネットさんさすが
67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:40:59.317ID:VKOLO7gir
どうぞ
https://webhiden.jp/gallery/post_355/
68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:42:41.071ID:M/yoV7NX0
まずは接種カロリー制限してある程度体重減らせ
次に水泳(重い奴が歩いたり走ったりは関節やられる)
それでやっぱりカロリー制限
69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:43:04.620ID:4OzBc3OC0
靴が合ってない
70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:45:12.168ID:xMQAVRZhd
>>2
いちまんぽ→iちﾏんぽ→ちんぽ！
マジじゃん
71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:47:44.198ID:ow644NQo0
>>67
おれも忍者になるか
2023/09/20(水) 10:48:12.803ID:EikArrOd0?2BP(1000)

断食ってそう簡単にできねぇよ
73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 10:48:15.337ID:ow644NQo0
>>68
水泳は水虫移されてな…
カロリーはおとしてみるよ
74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 11:02:40.787ID:ffRG+IJLd
普通に足首痛めて終わり
デブは食事制限+足関節腰を痛めない程度の有酸素運動しかない
食事制限は言うほどツラくないよ
覚悟を持てばマジで余裕
出来ないのは甘え
75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 11:47:41.910ID:TA6ZXZEd0
ボンダイ8って靴を買ってくれ
76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/20(水) 12:28:40.009ID:k8TVw4oX0
メシを抜けって言ってるんじゃない
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