家で筋トレしてるんだけど腕立てと懸垂とスクワットやっときゃいいよな????????????
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>>3
ベンチとバーベルがねえや
ダンベルスクワットならやってる >>10
最悪バーベルはなくてもいいけどベンチは買え >>6
なんか調べたら筋肉増強剤?
そんなゴリマッチョみたいに肥大化したいとかではないんだよ
ただ引き締めてある程度筋肉つけたいって感じ >>12
この目的ならベンチいらねーだろ
ちゃんと見ろよゴリラ >>11
だったら足筋や腹筋背筋とかでかい筋肉からで良いんじゃね? >>8
プランクも俺は腹筋と同じく
あまり必要ないと思ってるんだけどどうだろう >>9
今のところ普通の腕立てでも結構キツいんだわ
負荷足りないと思ったら始める >>12
まぁあれば色々出来そうではある
ダンベルフライとかやってみたい >>19
見せ筋ならプランクは必要ないと思うよ
主に体幹だから
>>21
最近始めたばっかかよw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています