0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/09/10(日) 11:01:23.070ID:HuKyegJUa https://i.imgur.com/aUNNvq1.jpg
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/09/10(日) 11:05:01.134ID:aJ/b5r1J0 夜は炭水化物は控えてたんぱく質(肉類、豆腐等)に野菜を摂るようにすると良いよ 今からの時期、鍋物にすると良いかも