くんにちは！　AV男優のしみけんです。

　連日、殺人的な酷暑が続いていますね。「夏の暑さは睾丸の天敵」という話はこの連載の第1回でしましたが、しっかりアソコをいたわってお過ごしでしょうか。

　さて、今回は睡眠の話です。この暑さのせいで寝苦しい夜を過ごす方も多いかもしれませんが、皆さん、睡眠にこだわりはありますか？

　僕はあります。一般的に「人生の3分の1がベッドの上」なんて言いますが、僕らAV男優は「人生の半分以上がベッドの上」ですからね（笑）。

「睡眠時間」はテレビやネットで取り上げられるし、友人の間でもよく話題になりますが、その一方で「睡眠の質」に触れられることは少ないように感じます。しかし、僕はこの「質」に強くこだわっているんです。ズバリ、「勃起に直結するから」です。

　良質な睡眠が取れないと、男女を問わず性欲の減退や性機能の低下が確認されています。原因はテストステロン（男性ホルモン）の減少です。テストステロンが減ると、太りやすくなるし、気分も落ち込みやすくなる。性的欲求も低下するので、結果的に勃起に悪影響を及ぼしてしまうのです。

ソースは日刊ゲンダイ
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/lifex/327938