半年以内で10kg以上痩せるには食物酵素の力借りないと厳しい
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朝フルグラ50gと低脂肪乳
昼豚ロース1枚と野菜炒め
夜鶏むね1枚と野菜炒め
毎日これ 俺のスーパーダイエット方法教えてるwwww
筋トレと有酸素運動を1週間ほど死ぬほどやって食事は普通に食う
体力がついてきて慣れてきたら筋トレと有酸素運動を辞めて食事と水を完全に抜く
3日で5キロは痩せる
痩せきったらまた筋トレと有酸素運動をして食事を普通に食う
これを繰り返すと数か月で20キロオーバー痩せれるwww
痩せた後は筋トレと有酸素運動と食事を普通に食うって感じだなw 筋トレはジムで機械を使う方が高付加かけれる
有酸素運動は朝昼晩ととにかく長く続ける
体力付くとメシが美味くなるwww
慣れてきたくらいで一気に減量タイムメシと水を完全に抜いて運動も筋トレも辞める 元の体重にもよるは
度を越した糞デブから-10kgなんて余裕
半年といわず1〜2か月で落とせる 筋トレとか何かしないといけないダイエットは絶対失敗する
てかそんな事が出来る(続けられる)人はそもそも太らない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています