>>13
たまにはデザートたべたり丼ものたべたりもしていいし運動サボってもいい
一回やらかしたらもう無理だどうでもいい…って投げ出さないこと
爆食いしたって次の日節制すればイーブンにできるんだから

体重や行動で一喜一憂せず柔軟かつコンスタントに続けるのが大事