0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/07/02(日) 14:30:32.078ID:dnTNTsay0 初心者がいきなり8回3セットとかを目安に筋トレ始めたら確実に怪我するっしょ 最初は無限にできるくらいの軽い重量でフォーム習得を優先するのは合理的なのでは?