0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/28(水) 18:36:21.690ID:omiZj3Vtd >>20 生半可な覚悟でやるもんじゃないってことだな まずは食事内容の調整と記録 そして筋トレよ